ماهي لالياف وفوائدها للسمنه والامساك ومريض السكر

1. ماهي الالياف وفوائدها للسمنه والامساك والسكر


2. أهمية الألياف :-


3. اتمنى الاهتمام بتناول الالياف الطويله لتمنع الجوع وتقلل الامساك


4. الزيادة والإفراط في الألياف لها سلبيات هي؟

ماهي الالياف وفوائدها للسمنه والامساك والسكر

أهمية الألياف :-

لها دور في علاج الجهاز الهضمي مثل سرطان القولون والمستقيم ومرضى البواسير وحصوة المرارة والشرخ الشرجي ، مهمة لمرضى القلب والأوعية الدموية وتصلب الشرايين ، ومهمة في خفض نسبة الكوليسترول في الدم ، ومهمة لمرضى البول السكري ، تمنع الإمساك.
وجد أن زيادة نسبة الألياف تؤدي إلى سرعة مرور الطعام في القناة الهضمية وذلك لقدرة الألياف على إمتصاص الماء ، وزيادة حجم البراز، ويؤدي إلى نوع من الليونة وعدم حدوث إمساك أو الضغط على جدار المستقيم والقولون أثناء التبرز.

اتمنى الاهتمام بتناول الالياف الطويله لتمنع الجوع وتقلل الامساك

وتمتص السكر من الامعاء لمرضى السكر (الكراث _الجرجير _الكرفس _الخس _المشمش_ البطيخ على الريق _البقدونس مع زيت الزيتون_النخاله _الارز الاسمر _البرتقال واليوسفي مع مراعاه تناول البكتين الماده البيضاء التى لاسف بنرميها وهي مفيده جدا جدا

• كيف تؤدي الألياف للتخلص من السموم؟

من أسباب سرطان القولون وجود مواد سامة تنتج من تأثير بعض أنواع البكتيريا وقد وجد أن سرعة مرور البراز وخروجه من الجسم يؤدي إلى التخلص من السموم.

• كيف تمنع المواد البكتينية السرطان والكوليستيرول وتصلب الشرايين؟

لأن المواد البكتينية تقلل من امتصاص الدهون والسكريات في الأمعاء وبالتالي منع حدوث مسببات هذه الأمراض. الماده الموجوده باليوسفي الخيوط البيضاء والرمان الابيض بين حبوب الرمان وقشر التفاح والكمثرى .....

الزيادة والإفراط في الألياف لها سلبيات هي؟

تسبب هشاشة العظام أو الأنيميا وبعض الأحيان تخلف عقلي لأن الألياف العالية تحتوي على كمية كبيرة من حامض الفيتيك الذي يرتبط بالعناصر الغذائية مثل الحديد والكالسيوم والزنك ويمنع إمتصاص هذه العناصر من الأمعاء مما قد يؤدي إلى ظهور أعراض النقص الغذائي لهذه العناصر وكثرتها تؤدي إلى حدوث غازات في الأمعاء الغليظة وحدوث مغص وعدم راحة البطن وذلك نتيجة لتخمر جزء منها بفعل البكتيريا .(انتبهي الالياف هنا بمعنى (النخاله الرده )التى يكثر منها مرضى السمنه بكثره جدا جدا عشان تشبع ولا تجوع وليس هنا بمعنى الالياف الخضروات او الفاكهه انتبهى