الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
11-07-2022 - 05:35 am
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...
مساكم \ صبحكم الله بالخير
بنات هذي مسابقه ان شاء الله لمدة 28 يوم بس فقط لاغير اذا قدها يلا تعالي اشتركي معاي ....
28= اربع اسابيع ان شاء الله
راح نبدأ السبت بمشيئه الله
أبي عدد قليل وناس تبي تنحف يعني ابي همه حديد
معليش بنات عندي شروط الزاميه للمسابقه وترا في النهايه عشان ننزل من شحومنا مو لقصد اتشرط على احد
نبدأ بسم الله الرحمن الرحيم :
1- الرجيم المتبع رجيم اسامه حمدي للاصحاء فقط واللي مريضه مو مشكله تتبع رجيم متوازن
2- مشي يوميا ساعه
3- رياضه 4 ايام في الاسبوع لمدة نص ساعه
4- صعود درج عشرين مره مقسمه على فترتين
5- الدخول يوميا ان شاء الله الزا امي
انتظر المشتركات في التحدي
مساكم \ صبحكم الله بالخير
بنات هذي مسابقه ان شاء الله لمدة 28 يوم بس فقط لاغير اذا قدها يلا تعالي اشتركي معاي ....
28= اربع اسابيع ان شاء الله
راح نبدأ السبت بمشيئه الله
أبي عدد قليل وناس تبي تنحف يعني ابي همه حديد
معليش بنات عندي شروط الزاميه للمسابقه وترا في النهايه عشان ننزل من شحومنا مو لقصد اتشرط على احد
نبدأ بسم الله الرحمن الرحيم :
1- الرجيم المتبع رجيم اسامه حمدي للاصحاء فقط واللي مريضه مو مشكله تتبع رجيم متوازن
2- مشي يوميا ساعه
3- رياضه 4 ايام في الاسبوع لمدة نص ساعه
4- صعود درج عشرين مره مقسمه على فترتين
5- الدخول يوميا ان شاء الله الزا امي
- الشروط الزاميه ونهايه كل اسبوع ان شاء الله راح نقيس الوزن ونهايه ال 28 يوم نشوف المجموع والاكثر نزول هي الرابحه ولكن نزول بتعقل مو وحده تجلس تاكل تفاح بس مثلا عشان تنحف بشكل سريع طبعا خطأ
- ان شاء الله يوم الجمعه راح انزل نظام الاسبوع الاول من رجيم اسامه حمدي
- لو التزمنا على كلامي ان شاء الله بإذن واحد احد راح ننزل حدود 8 و9 كيلو بس في خلال 28يووم بس
انتظر المشتركات في التحدي
التعليقات (9)
انا معاكي وبقوه
هذا احسن دايت عندي واحبه موت
حتى شوفي موضوعي يوم ورا يوم وكيلو ورا كيلو كنت متبعته ويومياتي بالصور والنزول كان شي والسبت مره مناسب معي يللا انا اول وحده معاكي وربي يوفقنا يارب
هذا احسن دايت عندي واحبه موت
حتى شوفي موضوعي يوم ورا يوم وكيلو ورا كيلو كنت متبعته ويومياتي بالصور والنزول كان شي والسبت مره مناسب معي يللا انا اول وحده معاكي وربي يوفقنا يارب
واو وانا معكم بليز
ونفسي اتبعه هذا الريجيم من زمان بس مدري ليش اتكيسل
طيب عادي القهوة والتمر فيه او لا
يالله همه يابنات همه راح العمر والشحوم مكانها ماتغيرت
الوزن 84
هدفي الاول 75
هدفي الثاني70
الاخير 65 ياكريم
ونفسي اتبعه هذا الريجيم من زمان بس مدري ليش اتكيسل
طيب عادي القهوة والتمر فيه او لا
يالله همه يابنات همه راح العمر والشحوم مكانها ماتغيرت
الوزن 84
هدفي الاول 75
هدفي الثاني70
الاخير 65 ياكريم
انا معاكم ببداء لاني اشتركت مع قروب وتركته خلاص معاكم ان شاء الله
الوزن الحالي 64
الهدف الاول 60
الاهدف الاخير 55
قولو ان شاء الله
الوزن الحالي 64
الهدف الاول 60
الاهدف الاخير 55
قولو ان شاء الله
فيليه سمك صحي وسريع من مطبخي→