الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
طائرةحرة
17-06-2022 - 10:45 am
مسآء الرشآقة .. مسآء الصحة ..
سيرتي الذآتية بإختصار ..
طائرةحرة ..
وزني 78 كيلو
طولي 155
هدفي طويل المدى هو الوصول إلى وزني المثالي 48 كيلو
و لكن حالياً .. و مادام إن مده المسابقة شهر و كم يووم فهدفي بإذن الله هو 69 كيلو
بصراحة السمنه سببت لي مشاكل لها أول ما لها آخر !
من أهم هالمشاكل .. إن عندي المراره و أنا لسى ما قد تعديت العشرين !!!
و سببها الدهون المتراكمه في الجسم !
هذا غير عن سوء المظهر و كرهي للسوق بسبب هالجسم إلي ما ألاقي له شي يناسبه !
و حتى المناسبات الاجتماعيه بقدر الإمكان أحاول أقلل منها لأني ما أحس بثقه بنفسي !
و إن شاء الله مع صبري و إصراري و مثابرتي و دعمكم و تشجيعكم راح أوصل ل هدفي
و راح أستعيد صحتي و ثقتي بنفسي ..
هالموضوع راح اتحدى فيه نفسي بنفسي .. و أتمنى منكم التشجيع و الدعاء لي و لكم بالمثل إن شاء الله
سيرتي الذآتية بإختصار ..
طائرةحرة ..
وزني 78 كيلو
طولي 155
هدفي طويل المدى هو الوصول إلى وزني المثالي 48 كيلو
و لكن حالياً .. و مادام إن مده المسابقة شهر و كم يووم فهدفي بإذن الله هو 69 كيلو
بصراحة السمنه سببت لي مشاكل لها أول ما لها آخر !
من أهم هالمشاكل .. إن عندي المراره و أنا لسى ما قد تعديت العشرين !!!
و سببها الدهون المتراكمه في الجسم !
هذا غير عن سوء المظهر و كرهي للسوق بسبب هالجسم إلي ما ألاقي له شي يناسبه !
و حتى المناسبات الاجتماعيه بقدر الإمكان أحاول أقلل منها لأني ما أحس بثقه بنفسي !
و إن شاء الله مع صبري و إصراري و مثابرتي و دعمكم و تشجيعكم راح أوصل ل هدفي
و راح أستعيد صحتي و ثقتي بنفسي ..
هالموضوع راح اتحدى فيه نفسي بنفسي .. و أتمنى منكم التشجيع و الدعاء لي و لكم بالمثل إن شاء الله
التعليقات (8)
بنات عندي ملاحظه عليكم جميعا حتى تكون موضوعاتكم مرتبه ومفيده في نفس الوقت
لو يتم طرح اليوم كامل افضل ..
حتى انتوو تقيميك لبعض يكون بشكل اسهل وايضا تقييمك لأنفسكم وحتى تعرفون شنو اكلتوو
باليوم كله وتترتبون يعني طول اليوم خلو سوالفكم همومك افكارك في الوجبات كذا وبعدين بالنهايه يومكم كامل وحتى اذا فيه بنات بسيرون عليكم بزواره يسهل عليهم ههه مدري فهمتو علي ولا
لو يتم طرح اليوم كامل افضل ..
حتى انتوو تقيميك لبعض يكون بشكل اسهل وايضا تقييمك لأنفسكم وحتى تعرفون شنو اكلتوو
باليوم كله وتترتبون يعني طول اليوم خلو سوالفكم همومك افكارك في الوجبات كذا وبعدين بالنهايه يومكم كامل وحتى اذا فيه بنات بسيرون عليكم بزواره يسهل عليهم ههه مدري فهمتو علي ولا
بتوصلين للوزن المثالي بس شدي حيلج بالرياضة
وطبعا لازم يكون عندج صبر وإرادة قوية .. شكلج متحمسة والعزيمة موجودة وهذا أهم شيء
تقدري تستفيدين بخصوص التغذية من ردي بهالموضوع
http://alfrasha.maktoob.com/alfrasha19/thread1442319/
وطبعا لازم يكون عندج صبر وإرادة قوية .. شكلج متحمسة والعزيمة موجودة وهذا أهم شيء
تقدري تستفيدين بخصوص التغذية من ردي بهالموضوع
http://alfrasha.maktoob.com/alfrasha19/thread1442319/
مشكوره يا عسسل نول على الريجيم .. إن شاء الله أحاول أتبعه قد ما أقدر
نظامي اليوم كان مرة ممتع ..
شربت كأستين مويه الصباح بعدها أفطرت حبه تفاح و كأس كبتشينو
و تغديت زبادي
وتعشيت سندوتش بيضه مسلوقه و شريحه طماطم و 5 شرايح خيار و شويه كاتشب
حشيتهم في نص خبز بر و أكلته
و شربت بعدها مويه
و بين الوجبات شربت كوب قهوه
و سرآحتن شفت حبه معمول و ماقدرت أقاومها فأكلتها .. مع إني ممنوعه من التمر و السكر بس مدري وش جااني !
إن شاء الله تكونو استمتعتو في يومي
نظامي اليوم كان مرة ممتع ..
شربت كأستين مويه الصباح بعدها أفطرت حبه تفاح و كأس كبتشينو
و تغديت زبادي
وتعشيت سندوتش بيضه مسلوقه و شريحه طماطم و 5 شرايح خيار و شويه كاتشب
حشيتهم في نص خبز بر و أكلته
و شربت بعدها مويه
و بين الوجبات شربت كوب قهوه
و سرآحتن شفت حبه معمول و ماقدرت أقاومها فأكلتها .. مع إني ممنوعه من التمر و السكر بس مدري وش جااني !
إن شاء الله تكونو استمتعتو في يومي
موفقه عسوله
ان شاء الله تنزلي وتوصلي للمثالي بصحه وعافيه ياارب
ان شاء الله تنزلي وتوصلي للمثالي بصحه وعافيه ياارب
شراء ميزان وزن نصائح مميزات مواصفات انواعه→
صحيت الساعه 5 و شربت كأس ماء
و الساعه 9 شربت كأس ثاني و أكلت بعده تفاحه
و الساعه 12 تقريباً شربت كأسين مويه و أكلت خيارتين و زبادي
و عليها إلى الآن .. لأني انشغلت بمشاوير خاصة و توني راجعة البيت و تعبانة مرره
بس دخلت المنتدى و شفت فكره هالمسابقة وقلت اشترك فيها قبل ما يروح عليه التسجيل
و طاالعة الحين أنام
تصبحون ع خير