مشكلتى مع تخفيف الوزن

انتي تخففين يعني ماتحرمين نفسك من اي اكل ولا؟
انا استغربت انك تهجمين ع الاكل لانه بالتخفيف تاكلين اكلك السابق بس نص الكميه او الربع..
بس اتمنى تقوى عزيمتك اكثر

اختى اعملي زي انا متبعه نظام الهرم الغذائي يعنى اكل كل حاجه بس باعتدال والشكلاته نفس الشي وجربي الوجبات الصحيه الي راح توفر لك مساحه تاكلين فيها حلا من غير ما يأثر على وزنك

لا تحرمي نفسك من الحلى حلي بالتفاح مثلا او كلي حبة معمول ولا تعبي صحنك اللي قدامك قولي في نفسك يع شكله مقرف راح تحسي انك تقرفتى من جد
كمان في حركة اسويها اكل الشيء واتذوقهوانتوا بكرامه اتفله في منديل مجرد اذوقه
جربتها ومع الايام راح تتغيري وراح تنسسد نفسك شوي
واتوصي بشرب الشاي الاخضر ومعاه قطعه قرفه وشرب الشيح
وكمان شرب قشر القهوة كلها تساعد على سدة النفس وسرعه التخفيف

سماء عالي
فعلن كلامها صح واضم صوتي لها

نفس المعانات
[COLOR="R سماء عالي
لا تحرمي نفسك من الحلى حلي بالتفاح مثلا او كلي حبة معمول ولا تعبي صحنك اللي قدامك قولي في نفسك يع شكله مقرف راح تحسي انك تقرفتى من جد
كمان في حركة اسويها اكل الشيء واتذوقهوانتوا بكرامه اتفله في منديل مجرد اذوقه
جربتها ومع الايام راح تتغيري وراح تنسسد نفسك شوي
واتوصي بشرب الشاي الاخضر ومعاه قطعه قرفه وشرب الشيح
وكمان شرب قشر القهوة كلها تساعد على سدة النفس وسرعه التخفيف
كيف طريقتك في شرب الشيح واللي ذكرتيه ومتى ارجو الافادة اكون شاكرة لكي[/C

الله يعين ان شاء لله وتنسد النفس من الحلى

عزيزتي - الله يعينك إن شاء الله
وحاولي تأكل كل شي بس بمعقول يعني لو أكلت في اول
النهار كميه من الحلى خففيها في بقية النهار والأفضل ما تأخدي
كميه اخرى وبقدر الإمكان حاولي تقومي بجهد أو عمل في
البيت حتى تتمكني من حرق السعرات الحراريه .
والله يوفقك

حبيبتي ركزي على صورة معينة حابه توصلي لها
يعني جسم معين عاجبك سواء اختك او قريبتك ومني نفسك على طول
أن التخفيف من الحلويات والنشويات والدهون هو اللي راح يوصلك للجسم المثالي
وفي عندك موضوع يتكلم عن السعرات الحرارية في كل من التويكس والكيت كات والباونتي ........... الخ
يعني مثلاً اكلتي كيت كات وفيه مثلا مثلا 225 سعرة حرارية
حاولي تمشين على الجهاز المدة اللي تحرق فيها سعرات الحلى اللي اكلتيه .. انا سويت كذا
ومع الوقت حسيت ان احيان اضطر امشي ساعة الى ساعة ونص عشان احرق الكاكاو اللي اكلته ويوم عن يوم
كرهت الحلويات وركزت على المشي عشان احرق الشحوم المخزنة عندي وارتاح
والحين والله اني اذا اشتهيت احلي يااني آكل تمر او بسكوت شاي
والله يوفقك واصعب شئ البداية وبعدين بتشوفينه اسهل واسهل الين تتعودين