ممكن تساعدوني لاني خايفة

أهلا أختي hms أولا أحب أهنيك وأقولك الحمدلله على سلامتك ومبروك المولود الجديد و يتربى في عزكم
ثانيا بخصوص تغير الجسم بعد الحمل فهذا شئ طبيعي عند كل النساء وخصوصا بعد الطفل الثاني او الثالث لكن تقدرين ترجعين جسمك مثل ما كان لأن فيه تمارين رياضية خاصة للمرأة التي تكون لسه والدة هي تمارين تراعي طبيعة تغيرات المرأة الجسمية بعد الولادة وهذه البرامج تلاقينها في النوادي الرياضية تحت اشراف مدربة خاصة وأحب أعطيك نصيحة أن المرأة سهل أنها ترجع جسمها في أول ستة أو سبعة شهور من بعد الحمل بس بعد كذا صعب أنه يرجع على الأقل مو نفس السهولة وفيه برضه تمارين خاصة لتلك المنطقة إنتي عارفة ممكن تضيقها إسألي المدربة عنها لأني ما أعرف كيف الطريقة بالضبط وبعدين بخصوص زوجك لازم يقدر أن هذا شئ مؤقت للمعلومة انا متزوجة بس إلآا الآن ما حملت لأني لسه مالي سنة متزوجة بس معلوماتي من قريباتي الأمهات وحبيت أساعدك بالإي أقدر عليه
دعواتي لك بالتوفيق أختك nawara

مشكورة أختي hms على هذا الموضوع
لاني مثلك محتارة في هذا الشي
إنشاء الله حنلقي الحل

اتمنى الاخوات يفيدوك صحيح انا متزوجه بس ما أعرف في شغلات الحمل والولاده إلا الشئ البسيط اتمنى من الفراشات إلي جربو يخبروك ويريحوك والله يسعدك ويكتبلك كل الخير وكوني مرتاحه كل شئ وله حل وخاصه أنتي بس خايفه وربنا يسهل كل أمورك إن شاء الله ترجع المياه لمجاريها وتوكني بخير وصحه وعافيه اما موضوع السمنه انا اشوف انه طبيعي خاصه فترة النفاس بس أكل ونوم مافي حركه ومشئ من شان تعب الولاده والخياطه انا أشوف لو انتي تخففين من الأكل في حد المعقول خاصه إذا أنتي بترضعي سوي تمارين أمشئ على السير الكهربائي أن وجد اهم شئ حركه الرياضة ستساعدك على استعادة رشاقتك وسترفع من روحك المعنوية. فمن المهم أن تبدئى برنامجاً رياضياً منتظماً ولكن فى الوقت المناسب. خذى أولاً موافقة طبيبك لكى تتأكدى من أنك قد استعدت قوتك مرة أخرى، ويكون ذلك عادةً بعد 4 إلى 6 أسابيع من الولادة 4أسابيع بالنسبة للولادة الطبيعية و6 أسابيع بالنسبة للولادة القيصرية.شوفي يالغاليه ذا جيتي بتعملي التمارين الرياضيه يجب أن يتم إعطاء اهتمام أكبر لمنطقة البطن وعضلات القاع الحوضى (مما يساعد على عودة الرحم لحجمه الطبيعى). اتبعى بعض التمرينات التى تكون مسجلة على شرائط فيديواو تذكري بعض التمارين ولكن كبداية،, قومى ببعض التمشية مع طفلك وهو فى عربته. انظرى إلى هذه التمشية على أنها رياضة أيضا يمكنك أن تمشى إلى النادى أو إلى أى حديقة عامة بالقرب من بيتك كما يمكنك اصطحاب زوجك ابدئى بمدة 20 دقيقة ثم زيدى هذه المدة تدريجياً. واهم شئ لا تنظرى إلى شكلك قبل فترة الحمل وتشتاقين إليها، فحياتك الآن أكثر ثراء فتقبليها وأحبيها ,,,,, الله يكتبلك السعاده وعذرا عى الإطاله أتمنى الفراشات يفيدوك في أسئلتك .......
ودمتي بكال الود والتقدير ’’’’’’
الارجوان ,,,,, ,,,,,

اختى الغاليه اهم حاجه الف مبروك على البيبى الجميل و الحمد لله على السلامه و ان شاء الله كل شىء بعد ذلك يكون بخير
بالنسبه للام بعد الولاده اكيد مشاعرها و حالتها النفسيه بتتغير بسبب الوضع الجديد لها و التغير الهرمونى او نتيجه شعورها بضغوط المسوءليه و تنظيم احوالها من ابناء و زوج و منزل فمشاعرك ستتحسن و ان شاء الله هتقدرى ترتبى امورك..و الاهتمام بنفسك ايضا..
بالنسبه للخياطه فهذا يعتمد اذا كانت خياطه للتوسيع لسهوله الولاده ام كانت ولاده قيصريه
الاولى اعتقد حسب معلوماتى انها تلتئم فى خلال فتره النفاس و بيكون كل شىء طبيعى و حتى الخياطه بتزول
و بعدها يمكنك الجماع عادى
و انصحك باستشاره الدكتور اذا كانت الخياطه انتى امرها ام لا و هل يمكنك الجماع .
اما اذا كانت قيصيريه فليس لى معلومات عن هذا لكن عموما اعتقد ان الدكتور لازم يتابع الخياطه و ينصحك لان التئام الجرح يختلف من امراه لاخرى و من حاله لاخرى...
اما لالنسبه للوزن فاكيد ده شىء طبيعى بعد الحمل لاكتساب وزن اثنائه و بياخد بعض الوقت و لكن بما انك وضعتى من شهرين فيمكنك عمل تمارين و هذا اذا كانت غير قيصريه و اسهلها المشى و اذا عملتى دايت فابتعدى عن الحلويات و قللى من النشويات و لكن يجب عليكى التغذيه الجيده خصوصا اذا كانت الرضاعه طبيعيه فاهتمى باكل الخضراوات و خصوصا الخضرا و شرب الماء و السوائل الكثيره و يمكنك عزيزتى اختيار دايت مناسب لكى من موقع الفراشه
فقط حاولى الهدوء و اعلمى ان هذا طبيعى و ابتدى بالتدريج الاهتمام بنفسك و زوجك فان التوتر قد يوءدى اى زياده الوزن و الاحباط و عدم قدرتك على السيطره.
ان شاء الله تكونى بخير و تسعدى بالمولود الجديد مع اسرتك
سلامى

شكرا لكن جميعا على ردودكن
ريحتوني شوي

الحمدالله على السلامه والف مبروك
قبل الستة شهور من بعد الولاده تقدرين تحافظي على نفسك عليكي بشد البطن والرياضه المستمره وعليكي استخدام كريم لتقشير الخلايا الميته ولاإزلة كلف الحمل ومن ناحية الخياطه لا تخافين لراح ترجعين احسن من اول وانصحك عزيزتي بقشر الرمان الجاف تفوريه مع المويه حتى الغليان واشربيه في اليوم 3 مرات يضيق وينشف المنطقه وراح تدعيلي

شكرا لك الماسة على النصائح

عزيزة HMS
الرضاعة هي اهم سبب لتقلص الرحم وارجاعه للحالة الطبيعية
وهذه القضية مثبتة علميا
انا صار لي مولدة ست اشهر ورجع جسمي كما كان رشيق مع بعض التشققات في الارداف(الرجاء لمن يعرف نوع وصفة لإزالة التشققات لا يبخل علينا)
مارسي العديد من التمارين الرياضية وسوف ابعث لك ببعض التمارين التي يمكن لك ان تمارسيها في البيت على ايميلك الخاص اذا ماعندك مانع طبعا
باي

الحمد لله على السلامه ومبروك المولود ولا تخافين فهذا طبيعي ومعرف ان النفاس يسمن جسمها بعد الولادة وعليك بعد ان تقومين بالسلامة مزاولة المشى تخفيف الغذاء وخاصة الحلاويات والمواد الدسمه عليك بارضاع الطفل من ثديدك ولا تفكرين كثير في هذا الموضوع .