ممكن تساعدوني

شرقاويهـ

13-06-2022 - 03:12 pm

بنات حبيت اسالكم اذا فيه احد منكم جربت النظام الغذائي اللي يعتمد عالوقت يعني يكون الاكل من الساعه 7 الصباح الى 7 الليل وبعدها خلاص مايكوون فيه اكل ويكون الكل عادي وطبيعي
هل احد جربه ونقص عليه وكم اخذ فتره ؟؟؟؟

التعليقات (3)

ملكة بطبعي

13-06-2022 - 05:28 pm

سلام عليكم ياقمر شوفي ياثكر انا كان وزني في 97
والحمدلله ومشاالله دحين سرت في 80
وكان نظامي بعد الساعه 9 مااكل لاني انا كنت اسهر في الليل بس ايش كنت اكل
في اوقات الاكل كلو خضار فواكه مشوي مسلوق زي كده وكنت امشي ساعه
وانتي اعملي كده بس خففي الحلويات والغازيات والدهون والنشويات وراح تنحفي ويارب انا كمان انحف واوصل للوزن المثالي

nadinem

13-06-2022 - 06:29 pm

هايي بنات كيفكن
انا جربت نفس الطريقة انو ما اكل بالليل والحمدالله لمدة شهرين نزلت 8 كيلو من 81 وصلت 73
وهلق ناوية ارجع اعمل ريجيم نفس النظام تخفيف بالنهار وبالليل سوائل بس شاي اخر نسكافيه
اذا بتحبو تعملو ريجيم انا بدي حدا يشجعني واشجعه وانو عنجد نلتزم وكل اسبوع نهار الجمعة يعني منحط اوزانا ومقاساتنا

شرقاويهـ

13-06-2022 - 08:31 pm

تسلمون ياقلبي عالمرور
انا من امس بديت قبل امس وانا اكل الفطور والغدا عادي من اللي بالبيت وامشي نص ساعه فحبيت اعرف اذا كذا اوكي والا لا ...؟

بليز فراشات كرشي كبير ابي حل←
بسكم من الاكل وتعالوا نخفف ونعدل الجسم ونشيل الكرش نداء للجميع→