الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
التعليقات (5)
هذي لشد الصدر والبطن انك تستلقي على الارض وترفعي راسك وكتوفك شويه
من الارض وكرريها كل يوم وبالتوفيق
من الارض وكرريها كل يوم وبالتوفيق
مشكوره اختي هووبه .. والله تمرين سهل كثير
وراح أمارسه ان شاء الله
ربي يوفقك حبيبتي
وراح أمارسه ان شاء الله
ربي يوفقك حبيبتي
مرسي يا هووبة
في كمان تمرين لشد البطن وهو انك تقومي بثني قدماك بحيث تلامسان يديكي
في كمان تمرين لشد البطن وهو انك تقومي بثني قدماك بحيث تلامسان يديكي
هوية .....ما فهمت بتأكد يعني :
اللي فهمته أنام على ظهري ....والذراعان بمحاذاة الجسم والى الامام والخلف الذراعين؟؟ صح ؟
اللي فهمته أنام على ظهري ....والذراعان بمحاذاة الجسم والى الامام والخلف الذراعين؟؟ صح ؟
بعض الفواكه الي تنقص الوزن→
تستلقي على السرير وانتي فارده ذراعينك وبعدين تمديهم اماما كرريها 40 كل 3 ايام عشان
ما تطلعلك عضلات وقال على هذى الطريقه الدكتور عادل عبد العال
والله يوفقك