ممكن ششوي من وقتكم

هلا حبيبتي
العمر كله لك يارب ،،
يا قلبي أنت
لا تستخدمي لا خلطات ولا حبوب ولا شي
مو كويس لك عشان الهرمونات والخرابيط هذي !!
حبيبتي أنت بطلي غازيات ومقليات
وشكاليت ،، وشبسات ،،
وخليهم مرة وحدة في الأسبوع أو كل أسبوعين مرة ،،
وإن كنت من محبي الاندومي
لا تكثري فيه كفاية مرتين في الاسبوع
ولا تحطي عليه الزيت حقه لأنه مو كويس ،،
وكمان الفطاير والمعجنات
أكتفي بقطعة وحدة ،،
وبعد الجبنة السائلة مرة دسمة هي والقشطة
حاولي تبتعدي عنها
وخففي في الأكل
وأشربي موية كثير ،،
وأمشي في البيت قد ما تقدرين
<< لا أوصيك بالرقص بالذات الغربي والشرقي خليك من الخليجي ما فيه فايدة يبطبط الوحدة ههه
وسلامتك ياقمر ،،

ادخلي نادي واعملي رياضة

وزنك 48 وطولك 155 وتبغين تنحفين ؟؟؟؟
بسم الله على قلبك
وربي وزنك حلوو ومناسب طولك
لاتعقدين نفسك ياعسل
واذا مره مره حابه تنحفين اسمعي نصايح الاخت سنابل

صدقيني لاتنحفي لانه وزنك بروحه مو اوكي
48 تعتبر نحيفة والله انا نفسج بس الكل يقول عني ضعيفة
وابي امتن يعني تبين توصلين 30 بيصير عندج فقر دم
حرام عليج يعني انتي تجوفي جسمج مليان شي هم يلاحظون شي
كيف يقولون متينة سبحان الله

اهلين
نورتو
متصصفحي
بصصراحه انا اششوف
جسمي
زين ومو زين
بس اهلي مو عااجبهم خصصوصآ
امي وجدتي
يقوولون لي انحفي
والله اني
اموت جووع
ولا اكل
عششان انحف ومااكل غير خبز
ومويه
واذ1 حطو الغداء اقوول توني مااكله ماابي
واذ1 حطوو العشاء اقوول مو مششتهييه
ابغى انحف لو كيلوين

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ماشاء الله وزنك وطولك متناسق جدا
لكن حبيبتي في الله إن أردت أن تستبدلي وجبة عشاء بوجبة غذائية تساعدك على التخلص من الوزن الزائد !!!! وتحسين بالشبع لا تترددي بالإتصال بي على الخاص
بارك الله فيكي

كفوا ووفوا البنات
الله يسعد قلبك
انصحك بالسباحه عشان عظمك وعضلك بما انك زغنونه

خبز + مويه = سمنه
جيبي كوب مويه وحطي فيه قطعة خبز
وشوفي كيف ينتفش
هو كذا يصير فيه داخل بطنك ينتفش وتصير المعده تتعدود على هالنفش وتتوسع ويبرز البطن كثير
وبعدين ياكتكوته
خففي فقط من الاكل في الوجبات وسوي كم رياضه لوحدك بالبيت
وركزي على رياضة البطن ورياضة نط الحبل وخلاص تكفيك كذا