ممكن

ساندي..ما دامك ترضعين ..كل اللي عليك الان:
1 امشي نص ساعة يوميا...و بعد اسبوعين خليها ساعة
2 اتعشي الساعة 9 مساء و بعدها وقفي اكل ..و اذا مره مره جعتي كلي زبادي قليل الدسم..و خس..فقط
3 رتبي وجباتك خليها 3 وجبات..واذا تشتهين حلى كلي 7 حبات تمر فقط و ابتعدي عن الحلويات الشرقيه..
4 اكثري من شرب الماء يعني 7 كاسات يوميا..علاقل
موفقة