الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
السلام عليكم
على هذا الرابط ستجدي طريقة التمارين ( كيجل ) وبتصفح الموضوع ستجدي ردود كثيرة لفراشات جربن التمارين
http://www.alfrasha.com/showthread.php?t=10401
وانا شخصيا من المجربين الفعليين لها ومن عدة سنوات ..
تحياتي لكِ ..
ماجربتها
بس سوي لها بحث في المنتدى