منطقه الافخاذ

ونا مثلك ابي شي يخفف الفخوذ موب الاردااف الفخووذ والسيقان فقط

دعاء: لاإله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين

حبيبي انا زيك فخوذ وبطن
بس صرت ادخل القوقل بعدين على الترجمه اللي فوق واكتب تمارين للساق وتصير بالانجلش انسخها والصقها في اليوتيوب واشوف تمارين الغرب للساق... الايام الاولى تعبت شويا بس الحمد لله كم يوم وراح الالم مع الاستمرار على التمارين
لمى تشغلي التمارين في اليوتيوب احفضيها في اللير بلير
والا سجليها في جوالكوطبقيها في يومك
والله راح تستفيدي...كمان التمارين اللي في المنتدى ملره حلوه ومفيده
واذا تبي تنزلي مره ...قريت موضوع عن حبوب ميزيثانق
تخسس مره ..اختي ناويا تشتريها
في احد الاخوات تبيعها في هالمنتدى
يالله موفقه

جزاك الله خيرا على هذه المعلومات القيمة , فالمرأة فى حاجة الى مثل هذه التمارين .