مين اللي سوت رجيم وصار لها مثلي

الغلا يسعد لي صباحك
الغلا شيء طبيعي ااي رجيم لازم الاخلاق تصير تجاريه
بس انتي لاتتعبي نفسك وانا جسمي تغير حيل ولا سويت لا رجيم ولاشيء ومع ذلك كلن يساالني وش مسوويه
والسبب اني بعد صلاة الفجر امشي بالسير اكثر من ربع ساعه ولاتعداء نصف ساعه وبعدها اسووي تمارين خفيفة ووعلطوول اتحمم وانزل اافطر توست بر مع جبن
مع كاسة حليب
والظهر اتغداء بس احط لي بصحن لحالي حتى ماكون اكل ولاادري عن نفسي احط رز يمكن 6 ملاعق حقات الاكل واكثر السلطة
قهوة المغرب اكل حلى بس ماكثر
العشاء اقلل مو نفس الغداء ووعلى الحااله كل صباح امشي نصف ساعه او اقل والحمدالله جسمي تمام بس يبي شووي
الغلا لاتتعبي نفسك واسئلي مجرب ولاتسئلين طبيب الرجيمات تتعب وبالنهايه ترجعين اشد من اول
دعواتك لي واي سؤال انا حاظره اي نسيت اقول لك اشرب كل يوم كاسة شاي زعتر من دون سكر العصر كذا بعد صلاة العشاء اشرب كاسة مراميه
والزعتر خليه بعد العشاء والغداء اشربيه بعد ربع ساعه تراه ينحف

ربي يسعد قلبك
مشكوره حبيبتي

انا مثلك
سويت رجيم اللبن والتمر 5 ايام تقريبا
بس صراحه تعبت نفسيا وجسديا
كنت احس بتعب طول اليوم وخمول
وتركته وصرت اخفف اكل
مع السلطات والعصيرات الطازجه والرياضه
والحمدلله نزل وزني ونفسيتي حلوه وما احس بتعب
لا تجهدين نفسك كثير
كلي بس بكميات قليله مع رياضه وراح تنحفين من غير تعب

انا توني بادية لي يومين بريجيم التمر واللبن زيك
وزي ماقالت اختنا الاخلاق تجارية وصداع وطبعا كل الرجيمات مثل بعض اعراضها
بس وش نسوي نبي الزين ونصبر ...
ان شاء الله اكمل وانحف ادعيلي

لاتجهدين نفسك
كلي بس خففي وامشي بصراحه احسن رياضه هي المشي