نادي دايت شوب

المتفائلة

14-10-2022 - 01:57 am

السلام عليكم
لكل اللي نفسها تشارك في نادي وماقدرت
لكل اللي ودها تنحف وتشد جسمها
راح افتتح هنا نادي في قسم الدايت شوب واللي حابه تشترك تتفضل
طريقة النادي.. ..
كل أسبوع انزل تمارين متنوعة تبدأ بالاحماء وبعدين التمارين وراح احط التمارين المناسبة للكل عشان ماندور أعذار لعدم ممارسة الرياضة....
طبعا التمارين نحطها في الصباح يعني اول ماتصحي تبدأي بالتمارين على 7 أو 8 الصباح
ويلتزم الجميع بالرياضة في نفس الوقت لأننا في نادي والمدربة ماراح تسوي لكل وحده لحالها (( ههه))
طبعا بعد مانخلص من التمارين عل طول نسجل حضور (( نكتب تم حضور التمارين))
وهكذا كل أسبوع تمارين مختلقة
وطبعا أنا راح أمسك الشهر الأول وبعدها نختار قائدة أخرى للتجديد وعدم الملل ا
المطلوب مو لازم تسجلوا اوزانكم فقط لما تبدأ التمارين تطبقونها وبعدها تكتبوا تم حضور التمارين فقط
عاد جهزي ملابسك الرياضية وقارورة مويه وخصصي مكان مناسب للتمارين وبالتوفيق للجميع....

التعليقات (9)

سـحــ الورد ــــر

14-10-2022 - 05:31 am

فكره حلوه
موفقات
وبالاخص إنا فيها تغير كل فتره

ريتال برستيج

14-10-2022 - 06:32 am

ماشاء الله
لاحول ولاقوة الا بالله

جنى...%

14-10-2022 - 07:33 am

ممتاز انا اول مشتركه

ღ Šαωsαή ღ

14-10-2022 - 08:34 am

مره حلوة فكرتك انا معك اكيد خ
بالتوفيق

الفراشه ميار

14-10-2022 - 09:35 am

انا معك عسواله
والوقت مره مناسب
وان شاء الله من بكره نبدا
او متى مستعجله خ وانا اصلا كل يوم تقربيا
سوي تمارين نفس الوقت هذا

جنى...%

14-10-2022 - 10:36 am

وينك ياقائدتنا

المتفائلة

14-10-2022 - 11:37 am

هلا بالمشتركات وطبعا بدايتنا بإذن الله الخميس انزل مقاطع يوتيوب لمده أسبوع والأسبوع اللي بعده نغيرها وهكذا .....
و جنى شكلك متحمسه ان شاء الله يدوم حماسك على طول ......
بنزل المقاطع بكره او بعده قبل الخميس عشان نكون جاهزين الخميس للتمرين مو تستنوني واهم شيء كتابة الحضور بعد التمرين ويارب ننحف من غير شر ...

هموووووسة

14-10-2022 - 12:38 pm

يعطيك العافيه
وانا ان شاء الله معاكم
لاني مشتركه بقروب رجيم وفرصه ادخل معكم للرياضه
ويارب ننحف جميعا

α7ℓα тσƒє

14-10-2022 - 01:39 pm

آنا بشترك معكم من خلف الكواليس ، لأن وقت الرياضه مايناسبني .. الصباح آكون نايمه خ
ف بتآبع عن بُعد ، إلا إذا موافقه اني اسوي الرياضه في وقت غير وقتكم ؟!
بكون شاكره لكِ وبسجل وزني و طولي و قياساتي لو تبين :$
الله يوفقنا و ينحفنا من غير شر

مين جرب رجيم دشتي←
حبوب التنحيف سليمينا→