نحيفه وسمينه ليه ما ادري

هلا حبيبتي لا تزعلين ولا يضيق خلقج بس كل وحدة لما تبدي ريجيم تتعب نفسيتها انتي شيلي من بالج فكرة الريجيم صدقيني ما راح تنفعج ..أحسن طريقة تتعاملين مع كل يوم بيومه يعني حاولي كل يوم تقولين انا اليوم بخفف وباجر بخربط وقللي اكلج حق هاليوم ليما يعدي على خير واليوم الثاني سوي نفس الطريقة يعني كل يوم بيومه ولا تفكرين في باجر ابدا وجربي ماراح تخسري شي ..الا وزنج انشالله وبعدين على فكرة انتي مو وايد سمينة وزنج زين بس يبيلج جم كيلو

الله يعطيك العافيه اختي love legally وبعمل بنصيحتك انشا الله وشكرا

العفوحبيبتي ولا تخلين طمنيني عليج

يالفراشة السريعة أنا فهمت من كلامك أن جسمك من فوق نخيف ومن تحت سمينه
أولا شي لا تسوين رجيم
ثاني شي جيب بنطلون جنز بس بشرط يكون ضيق (الهدف من هذا علشان تعرفين حجم المنطقة )
خوذي البنطلون وشيلة لان الان ماله اي داعي
ثالثا سوي هذا التمرين لمدة من أسبوعين إلى ثلاثة وهو الجري وأنتي في مكانك
وبعد كذا
طلع البنطلون وقيسيه
صدقيني بتدعين لي

الله يوفقك يا هيوفه وشكرا على الافاده

جربي ياقلبي ريجيم الجزء الأسفل من الجسم

الفراشه السريعه
طمنيني عنك وش صار سويتي زي ماقلت لك ...