نساعد بعض عشآن الصيفية قربت

\
\
لقد عانيتُ كثيرا ً من هذا الوزن الزآئد , حتىآ أنني كدتُ أن أفقد صوآبي ! هذا إن لم أكن قد فقدته !
ولكن اليوم أشعر أن لدّي عزيمة كبيرة ولله الحمد رغم أن وزني زاد في خلال أسبوع 5 كيلو ؟ ولكن لأكن متفائلة وأقل
( ل تكن هذه البداية ) !!
قمت ب قيآس وزني للتو فكان 78 كيلو غرام وآآمل في نهاية الأسبوع في يوم كهذا اليوم الحميس أن أصل ل 74
و ( ل تكن هذه البدآية ) !! سأعرض يوميآتي بكل تفاصيلها , أأمل أن لا أثقل كاهلكم معي .. صديقاتي تحملنني فأنتن تعلمن كم هو أمر ٌ مرهق ولكن مع الإرادة والعزيمة ( لا يأس مع الحياة )
سأبدأ اليوم ب تاريخ 4\6\1430 هجري رجيم التفآح إلى يوم 11\6\1430ه و
يآرب
يآ كريم ..
: )

موفقة ياعسل
أنا كمان حاليا بعمل ريجيم
وبدي انزل 10 كيلو
ادعيلي غاليتي^^
وربي يوفقك ياعسل

ربي يوفقك بس اش هو رجيم التفاح
ومشكورة وانشالله كلنا بننحف

لكما جزيل الشكر , وأعانني الله وإياكن : )
رجيم التفآح .. فقط تنآول التفاح لمدة اسبوع كامل .. لا تقولي إنه من الصعب و المستحيل .. إذا عزمتي ف توكلي على الله
أتمنى أن تشاركيني إياه عند مقدرتك .. شاكرة لك أحلىآ فراولة

ولله الحمد .. مضى اليوم ب سلام رغم امتزاجه بالمقاومة , فمن الطبيعي أن يحدث ذلك
فهذا هو اليوم الأول !!
تناولت تفاحتين وقمت بالسير لمدة ساعة من الزمن والآن سأصلي العشاء وأستعد للنوم : )
جمعة مبآركة مقدما ً !
أختكم : )

بالتوفيق

السلام عليكم
كيفك يالغالية
ممكن اشترك معك ؟؟؟؟؟؟؟
تعبت ادور قروب جديد يعاني نفس مشكلتي ويفكر نفس تفكيري
انا اتمنى اشترك مع احد يمشي على نظام التفاح الاسبوع هذا كله مع السير لمدة ساعة
وانا ببداأ من بكرة بإذن الحي القيوم 6-6 -1430اى----------------------- يوم الثلاثاء 9-6 1430راحة
وبعدها الى--------------------------------------------------20 -6 1430
طولي 168وزني 73كيلو
هدفي الاول 65وبعدها رجيم الاخصائية التغذية
{برحمتك استغيث حقق ماتمنيناه من الرشاقة ياحي ياقيوم }
توكلنا عليك
انتظر ردك

وعليكم السلا11م والرحمة ياهلا والله , حياك الله
أكيد أتشرف فيك والله والحمد لله ربي استجاب دعوتي ولقيت أحد معايا صح يد وحده ماتصفق !
لكن الحين أنا وإنتي إثنين إن شاء الله بنقدر يارب , مع إني بديت اليوم رجيم الحليب والتمر , لكن من بكره أبدأ معاك التفاح والله يعيننا يارب : )

موفقين