نصائح

مجموعة من النصائح الغذائية الصحية أيضاً :
1 تناول انواع مختلفة من الأطعمة تضمن للجسم حاجته .
2 غسل اليدين قبل إعداد الطعام .
3 غسل الفواكه و الخضار جيداً بالماء و الصابون قبل تناولها .
4 غسل اليدين جيداً بالماء و الصابون قبل تناول الطعام و بعده .
5 تناول بعض المواد الحاوية على السليلوز كالخضار .
6 تناول مقدار كافِ من السوائل .
7 تناول الطعام بانتظام في وجبات منتظمة .
8 تناول وجبة الفطور قبل المجيء إلى المدرسة .
9 تجنب الإكثار من الحلوى .
0مضخ الطعام جيداً قبل الأكل .
1عدم تناول الطعام وهو ساخن .
2أ حفظ الطعام من الغبار و الجراثيم .
3القيام بتنظيف الأسنان قبل و بعد تناول الطعام .
4عدم الإفراط في تناول الطعام .
5تجنب تناول الأغذية المحتوية على المواد الحافظة .
6تجنب تناول المشروبات المحلاة و المياه الغازية .
7عدم الإكثار من تناول المقليات بالزيت و الدهن الحيواني .
8عدم إبقاء الطعام فترة طويلة خارج الثلاجة .
9عدم تسخين الطعام الباقي عدة مرات .
اختكم غزلان
الدارالبيضاء