الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
همسات شتاء
22-11-2022 - 09:41 pm
بسم الله الرحمن الرحيم
افضل ما افتتح به موضوعي هو ذكر الله عز و جل
الحمد لله رب العالمين و الصلاة و السلام على اشرف الانبياء و المرسلين
سيدنا و نبينا محمد صلى الله عليه و سلم و على آله و صحبه اجمعين
اللهم لك الحمد حمدا كثيرا طيبا مباركا فيه
اللهم لك الحمد و لك الشكر على نعمك علينا اللتي لا تعد و لا تحصى
لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين
قرت بإذن الله رب العالمين و ان شاء ربي اني اخلي العيد هادا ان شاء الله مختلف
عن العيد الماضي و احلى
بس كيف؟
بأني انزل وزني طبعا و اخلي مقاساتي هادي السنة اصغر من السنة الماضية
و بدأت من قبل رمضان بتنفيذ خطتي و الحمد لله قدرت انزل نص الوزن المطلوب و
الباقي ان شاء الله بنزلو في رمضان
بدأت من اول اسبوع في رمضان بس بما انو الاسبوع الاول كان برنامجي فيه
مكرر ما اتغير و الاسبوع التاني كان مختلف بس كنت مكسلة اكتب عشان كدا ما نزلت يوميات
بس راح اكتب ان شالله ايش سويت و راح ابدأ انزل يومياتي عشان تصير المسألة حماس
شوية لأني بديت اطفش ههه
الله ينحفنا جميعا على خير ان شالله


التعليقات (8)
همسات شتاء
همسات شتاء
الأسبوع الأول
كانت الوجبات فيه موحدة
الإفطار
3 تمرات+كاسة لبن خالي الدسم
السحور
صحن سلطة مكون من
3 خيارات+ 4 اوراق خس + حبة طماطم
مع شوية خل و ليمون و زيت زيتون
بين الافطار و السحور اذا جعت
عندي تفاحتين و حبتين فلفل رومي و موية
اكل فيهم زي ما ابغى سواء وجبة وحدة او اوزعها على عدد الساعات
الرياضة كانت نص ساعة مشي لأني كسولة ههه
(( ..... النتيجة ..... ))
نزلت واحد كيلو
اللهم لك الحمد و لك الشكر على نعمك علينا التي
لا تعد و لا تحصى

همسات شتاء
همسات شتاء
الأسبوع الثاني
الإفطار كان موحد
3 تمرات+كاسة لبن خالي الدسم
السحور
اول و تاني يوم يعني اليوم الثامن و التاسع : تفاحة و حبة سمبوسك و كاسة عصير
ثالث و رابع يوم يعني اليوم العاشر و الحادي عشر: برتقالة و كاسة لبن خالي الدسم و كاسة موية كبيرة
خامس و سادس يوم يعني امس و اليوم ان شاء الله: حبتين كمثرى و علبة لبن زبادي خالي الدسم طبعا
بين الافطار و السحور اذا جعت
سلطة مكونة من خيار قد ما ابغى و حبة وحدة طماطم و ستة ورقات خس
اسوي السلطة مع خل و ليمون و بدون ملح و زيت و اكل فيها كل ما جعت
الرياضة نص ساعة مشي

همسات شتاء
همسات شتاء
و بكرة بإذن الله حيكون اليوم الرابع عشر و الاخير في الاسبوع التاني
و حصير انزل اليوميات فيه بشكل مرتب ان شاء الله
و بعد بكرة ان شاء الله قبل الفطور اوقف على الميزان
الله يستر بس
ادعولي اكون نزلت الكيلو التاني

همسات شتاء
همسات شتاء
يا رب يا رب ما يخلص رمضان
الا و انا نازلة
من 4 إلى 5 كيلو يا رب

همسات شتاء
همسات شتاء
بسم الله الرحمن الرحيم
اليوم هو اخر يوم من الاسبوع الثاني و الحمد لله
الفطور
كان شي بسيط عبارة عن كاسة موية
ملعقة صغيرة بازيلا
بصلة صغيرة مشوية
طبعا الكيمة قليلة و اكيد راح اجوع لكن راح اصبر لبعد صلاة العشاء
و اسوي تلاجة قهوة عربي و اشربها
اولا مافيها سعرات
ثانيا انا مدمنة قهوة عربي و القهوة وحشتني
من اول رمضان ما شربتها
ما ادري عنكم و الله بس بالنسبة ليا لما اشرب قهوة
عربي تسكت لي جوعي و غير كدا اصير انسى الاكل
همي كلو يصير فنجان القهوى
بعد خمسة دقايق ان شاء الله تكون قارورة البيبسي الدايت
بردت اصير اشربها لأني بدأت اجوع و لاني اصلا ما اقدر اتخلي
عن قارورة البيبسي بعد الفطور لا في رمضان و لا في غيرو
ههه

× دودي ×
× دودي ×
بآلتؤفيق
ؤآلله يحقق آمنيآتك

Im سنعةة
Im سنعةة
موفقه يارب

نعومة نت
نعومة نت
موفقه قلبوو
ربي يزيد من حمااسك وتستمري لحد ماتنزلي الوزن الي تتمنيه

تعرفي الى الأطعمة التي تسبب الجوع
تعاالي ننحف قبل العيد