هل صحيح ما يقال

اهلا حبيبتى ...
اسمحيلى هذا كلام خاطىء جدا ...فممارسة الرياضة تزيد من قوة العضلات وترفع من معدل نشاطها في إنتاج الطاقة؛ فتساعد الجسم على حرق كمية أكبر من الدهون خلال النشاطات وأثناء فترات الراحة أيضًا. والمواظبة على اتِّباع عدد من الخطوات الفعالة لتقليل مستويات الدهون والترهلات في الجسم تضمن الاستمتاع بصحة جيدة وقوام رشيق.
وتتمثل هذه الخطوات في الالتزام بحرق 150 سعرًا حراريًّا يوميًّا زيادة عن المعتاد من خلال مزاولة النشاطات البدنية: كالانتظام علي رياضة المشي لمدة 30 دقيقة، وتناول كميات مناسبة من الطعام لتزويد الجسم بالطاقة اللازمة وهي 1800 سعر على الأقل يوميًّا للمرأة، مع التركيز على الفواكه والخضروات والحبوب، وذلك لأن حوالي نصف الوزن الذي يفقده الجسم عند اتباع نظام غذائي قاسٍ يعتمد على تقليل كمية السعرات في الغذاء المتناول لا يخفض كمية الدهون وإنما يقلل من كتلة العضلات والعظام.
لذلك اختى الغالية فاجراءك للرياضة سيفيدك جدا وسيحول الشحوم التى لديك الى عضلات قوية وسيساعد على ازالة الترهلات وشد الجسم بطريقة ممتازة .. وبالتالى لا تعود الترهلات ابدا و اكيد لن تتحول العضلات الى دهون ... شكرا

أنا مثلك أخت سكون ...سمعت عن هذه الاشاعة اذا وقفتي الراضة بتسمين وأشياء من هذا القبيل ...
نصيحتي يا أختي:
درهم وقاية خير من قنطار علاج ...
يعني ربع ساعة رياضة يوميا ولا ساعتين رياضة كل جم شهر ههه
اعقدي العزم على الرياضة وابتدي ترى الرياضة مفيدة وايد وايد حبيبتي.

بنت النيل** .. تسلمين حبيبتي على هذه المعلومات المفيدة .. ريحتيني الله يسلمك .. وما نستغنى عن نصائحك ..
الله يعطيكِ العافية ..
قطوة .. مشكورة على التشجيع والنصيحة .. إن شاء الله أول ما أخلص الاختبارات أبتدي في المشي ..
تسلمين على مرورك وردك الكريم ..

انا اؤيد كلام الاخت بنت النيل كلامها ما شاء الله وفي و كفي

انا عن نفسي سألت وتقصيت عن هالموضوع ... وعرفت ان رياضة المشي ورياضة السباحه هي افضل شيء بالنسبه للمرأه لأنها تشد الجسم وتساعده على عدم الأنهاك والتعب السريع من الأعمال المختلفه إضافه إلى ذلك ان هاتين الرياضتين لا تسببان اي اضرار عند التوقف عنهما لأي سبب كان .. فنحن النساء لا نضمن الاستمرار في القيام بالرياضه لذلك يجب ان ننتقي أأمنها لأجسامنا ....
إحدى قريباتي تعاني من سمنه خيالية في منطقه العضد اعلى اليدين فوق الذراع ويزعجها منظر يديها فذهبت إلى اخصائية حمية ورجيم المانيه فقامت بإجراء التحاليل اللازمة لها وسألتها إن كانت قد مارست رياضة معينه لفترة ما فجابتها بنعم ان قد قامت بعمل رياضه خاصه بتقوية اليدين لفتره من الزمن ثم تركتها عندها اخبرتها الأخصائيه ان مشكلتها ليس لها حل لأن ما في عضديها ماهو إلا عضلات لحمية وليست شحوم حتى يتم تنحيفها .... لذلك اقول لكن ان اجسمنا نحن النساء لا تصلح لها كل الرياضات كالرجال لأننا يجب ان نحافظ على رقة ونعومة اجسادنا وان نجعلها تختلف عن الرجال ... ( المشي + السباحه = جسم انثوي لائق بعيد عن المخاطر )

الوضوح الغامض .. مشكورة حبيبتي على هالمعلومات ..
وفعلاً أنا فكرت في هاتين الرياضتين لأنها ما تربي عضلات بل بالعكس تشد الجسم وهذا هو المطلوب ..
تسلمي على مرورك ..

وانا بعد مع الاخوات
والله يكتبلنا مافيه الخير
ودمتي بخير

حوريه الكون مشكورة على الرد الكريم ..

تسلمين اخت بنت النيل