والدة قريب ووزني زايد ووجسمي يفجع

مرروم مبروك ما جبتي وحمدلله ع سلامتك
انا توني ما كملت شهر وصرت ما ادخل غير الدايت شوب من كثر ما سوى فيني الوزن وجسمي تغير حييل لكن باذن الله يرجع قرييب

نفس حالتي
وانواع التحطيم والاكتئاب
لي شهرين ونص والده قيصري وجسمي نفسه مانزل ووزني ثابت
ابي حلل

هلا عيون ياقلبي الله يبارك فيك ويسلمك وانتي بعد الف مبروك ياقلبي والحمدلله على السلامه ..
شايفه كيف مازمنتنا اجسامنا بس الله يسهلها ونرجع يارب ..

ازيكم يا بنات
النهارده جايبالكو رجيم حلو عجبني بينحف للاوزان الكبيره كتير جدا صاحبة الموضوع تقول 10 كيلو في الاسبوع
والتجربه خير برهان
اسيبكو مع كلام البنت السلام عليكم بنات شلونكم انشالله ابخير ...........
بنات مثل ماشفتوا العنوان الموضوع بالفعل والله يابنات انا ماكتبت الموضوع الا بعد تردد طويل جدا والله
والسبب لانى خايفه عليكم من هالرجيم عشاان لا تقولون قوى وكميائي وصار فينا جذى وجذى بسبته ..
امانه بنات الى تشوفه انه مايصلح لها ا انه اهى تتعب منه على طول تتركه عشان روحكم ... وانشالله مايصير الا العاافيه ..
بنات الرجيم هاذى نزلنى بدون مبالغه
10 كيلو فى الاسبوع واهو مدته اساسا اسبووعين وتنزلين فيه اسبووعين 27 كيلو
والله بنات انى مااجذب عليكم انه اختى سويته فى فترة الصيف يعنى العطله
وانزلت عليه 60 كيلو فى 3 شهور تقريبا
والله يابنات يوم اهى ردت المدرسه محد عرفها من كثر مااهى متغيره عن جد ومشالله عليها واهى الحين مثل مااهى :
كانت تسوييه مع الرياضه بانواعها وماشاءالله عليها مشت عليه بضبط ماغيرت فيه شىء وكانت تسويه اسبووعين و 4 أيام راحه وترد تسويه عادى مره ثانيه ...
وعلى فكره ترى اهى كان وزنها 130 كيلو بنات والله والحين وزنها 60 كيلو واهى لى الحين مستمره فيه .......
ها بنات تشجعتوا وتحمستوا على الرجيم ولا لاء
عشاانكم والله رح اكتبه لكم ... وانشالله تستفيدوون منه باذن الله ... ...وهاذى اول اسبوع الحين اكتبه لكم وانشالله ثانى بعدين :اليوم الاول :
الافطار :
فاكهه وحده اى نوع + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم
الغذاء :
قطعه وحده من صدر دجاج مشويه منزوعة الجلد + تناوا الخضروات الطاازجه + عصير الكيوى واناناس
العشاء :
نفس الفطور بضبط
اليوم الثانى :
الفطور :
حبة خوخه كبيره + شريحة شمام + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم
الغذاء :
سلطه + اضافة ملعقة مايونيز + تناول بعض الخضروات الطازجه + عصير الكيوى والاناناس
العشاء :
شريحة بفتيك لحم او قطعة هامبوجر + عصير اناناس والكيوى
اليوم الثالث
الفطور :
5 شرايح اناناس + حبة فاكهه طازجه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم ..
الغذاء:
سلطه مكونه من قطع دجاج صدر مع خس وطماطم + شريحه وحده من الجبن خالى الدسم + عصير الكيوى والاناناس
العشاء :
بطاطه وحده مهرووسه + حليب خالى الدسم
اليوم الرابع
الفطور :
نص جريب فروت متوسطة الحجم + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم
الغذاء :
سلطه فاكهه + بيضتاان مسلوقتان + عصير كيوى واناناس
العشاء :
سلطة الدجاج + 8 حبات بزالياا مطبوخه على البخار + حليب خالى الدسم
اليوم الخامس
الفطور :
3 ثمرت مشمش + حبة فاكهه اى نوع ماعدا الموز ممنوع من الرجيم + حليب خالى الدسم
الغذاء :
سلطة توونه + تناول الخضروات الطازجه + عصير الكيوى واناناس
العشاء:
حبتين كوسى محشى + حبة بطاط مهروس + عصير كيوى واناناس
اليوم السادس
الفطور :
نص شمامه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم
الغذاء :
تفاحه وحده + خضروات العاديه + عصير الكيوى واناناس
العشاء :
قطعتين ستيك بتلو مشوى متبل بعصير الطماطم + حبة بطاطس مهروسه + عصير الكيوى واناناس
اليوم السابع
الفطور :
2 حبة فاكهه + شريحة توست + حليب خالى الدسم
الغذاء :
سلطه خضراء + عصير كيوى واناس
العشاء :
3 حبات نقانق مشويه + بطاطه مهروسه + عصير الكيوى والاناناس ..
وتم والحمدالله وعلى الفكره تقدرين تبدلين الدجاج بسمك بس سمكه وحده لا غير وتكون متوسطه ومشويه بعد ... والله يووفقكم انشالله وبشرونا معاكم شنو يصير ......
بنات هاذى نظام ثانى للرجيم .. الاسبوع ثانى...
اليوم الاول من بداية الرجيم ثانى :
الفطور :
سلطه فواكه صغيره + شريحة توست الاسمر + حليب خالى الدسم
الغذاء :
قطعه وحده من الهامبوجر + شريحة توست مغطاه بنصف ملعقة زبدة الفول السودانى + سلطه خضراء والطماطم + خضروات الطازجه على البخار .. واهى الكوسى + الفاصوليا+ الزهره + الجزر ..فقط + عصير الكيوى واناناس
العشاء :
سمكه صغير مشويه + 8 حبات بازاليا مطبوخه على البخار + 4 ملاعق الارز البنى المطبووخ + عصير الاناناس والكيوى ..
اليوم الثانى :
الفطور :
ثمرتان من البرتقال حجم صغير + شريحة توست + حليب خالى الدسم
الغذاء :
شريحتين من الجبن خالى الدسم المغلف + 4 قطع بسكويت + خضروات الطازجه + قطعه وحده من مخلل + عصير الكيوى والاناناس ..
العشاء :
شريحتين من لحم بفتيك مشوى او قطعه الهامبوجر + بطاطه مهرووسه وحده فقط + عصير (كالمعتااد )
اليوم الثالث :
الفطور :
حبة فاكهه اى نوع + شريحة توست + حليب خالى الدسم
الغذاء :
سلطة كابوريا + خضروات الطازجه . الكوسى والزهره والجزر والفاصوليا + عصير المعروف ..
العشاء :
قطعه متوسطه من لحم ومشويه + خضروات الطازجه( نفس الغداء ) + 4 ملاعق من الارز البنى المطبوخ + عصير الكيوى والاناناس
اليوم الرابع :
الفطوور :
برتقاله متوسطه الحجم + شريحة توست + حليب خالى الدسم ..
الغذااء :
سلطة فواكه مكونه من : حبة خووخ + 6 حبات فراوله + تفاحه متوسطه ) + شريحة الجبن خالى الدسم + شريحة توست + عصير كيوى واناناس
العشاء :
سلطة بييض + حبة بطاطه مهروسه + عصير
اليوم الخاامس :
الفطور :
نصف ثمره جريب فروت + شريحة توست + حليب خالى الدسم ..
الغذاء :
سلطة توونه + قطعه مخلل + 4 ثمرات طماطم متوسطه + خضروات الطازجه الكوسى والجزر وغيرها + ملعقة ونصف مايونيز + عصير الكيوى والاناناس
العشاء :
قطعه وحده من صدر دجاج مشوى + خضروات الطازجه مخلوطه بالخضره + حبة بطاطه مهرووسه + عصير الكيوى والاناناس
اليوم السادس :
الفطور :
حبة برتقاله + شريحة توست + حليب خالى الدسم ....
الغذاء :
قطعة الهامبروجلر + شريحة توست + ملعقه شاى زبده الفول السودانى + سلطه خضراء بالطماطم _ اضافة ملعقة مايونيز + خضروات الطازجه + عصير الكيوى والاناناس ..
العشاء :
شريحتين من لحم بتلو مشوى + 4 ملاعق الارز البنى المطبووخ + عصير الكيوى والاناناس ....
اليوم السابع :
الفطور :
نصف ليموونه + شريحة توست + حليب خالى الدسم ..
الغذاء :
سلطة بيض + خضروات الطازجه مخلووطه بالخضره العاديه _ اضافة ملعقة مايونيز + عصير الكيوى واناناس ..
العشاء :
قطعة صدر مشوى + حبيتين كووسى المحشى + الخضرره العاديه + عصير الكيوى والاناناس .....
وتم والحمدالله وانشالله الرجيم عجبكم ترى والرجييم بنات وايد حلو وفيه كل شىء مو تقولون كمياائى وقوى وخرابيط ....... بس انتوا شدوا حيلكم كلها اسبوعين وتشوفون نتيجه الى مب صاحيه على قولت اختى كهرمان .. انشالله يارب الفال للكل امين يارب العالمين ..... وموفقيين انشالله وبشرونا بنات
بس خلص كلامها
طبعا لازم رياضه مع الرجيم ده حوالي ساعه في اليوم علي الاقل علشان الجسم ميترهلش
الي خلاني اجيب الرجيم ده هو ردود فعل البنات في المنتدي التاني الي خست 7 كيلو والي خست 5 وغيره وغيره
وده تبعا لوزن الجسم اصلا
انا ناويه اعمل الرجيم ده ان شاء الله وال حابه تشارك اهلا وسهلا تدخل وتكتب وزنها وطولها وهدفها
انا باذن الله هبدا اما يوم الجمعه او السبت وربنا يسهل
هالريجيم حصلته وعجبني بس احسه تهور ومتردده اسويه ولا لا

كلي من الي ياكل منه زوجك بس الكمية تكون اقل
وبعد كل وجبة سويلك براد شاي اخضر صيني بالزنجبيل
وامشي في اليوم نص ساعه عالسير
وشوفي النتيجه وادعيلي

مشكورة ياعمري عالنصيحه والله يجزاك خير

مرروم اذا مو قادره عالريجيم ممكن توقفين اكل الساعه ست المسا لين ثاني يووم مرره يمدحوونه وحلو
انا الاسبوع اللي راح كنت تسعين سويت التمر واللبن ونزلت 3 كيلو وتراه ما يقلل حليب الرضااعه بالعكس التمر يزيده بس انا كنت اضيف من عندي كاستين حليب اثناء اليوم عشان ارضع والحمدلله والحين بسوي ريجيم لمدة تسع ايام كل يوم صنف ويقولون ينزل تسعه كيلو وبنات مجربينه ويمدحونه وللحين يمشون عليه بعد كذا ان شاءالله بشوف ريجيم طويل الامد بس عالاقل اوخر عن عالم الثمانينات بالاول
وطبعا الرياضه شوي مشي او طلوع درج ورياضة بطن
وربك يسهل وينحفنا من غير شر والله استحي اسافر عند اهلي بالاجاازه وانا شكلي كذا قسم بينفجعون وما رح يعرفووني هذا غير تعليقات ابو الشباب بالطالعه والنازله
<<<<<<<<<قالت قصة حياتها خ

خ عيون خذي راحتتس البيت بيتك قصدي الصفحه صفحتتس
يوه انا اهلي منفجعين وخالصين اما بالنسبه لابو الشباب مو تعليقات الا تحطيمات
بالله ابطحي لي الريجيم حق التسع كيلو ان شاءالله ينفع مع وضعي

http://alfrasha.maktoob.com/alfrasha19/thread1323905/
هذا هو الريجيم لعيونك لو نويتي تبدين بكره قولي لي نشجع بعض انا بديت اليوم