وجبآت الدآيت ل موزه فوشيه صور مو بس دعاية عشان اجذبكم

لا احلل النقل ابدا ابدا ابد
بسم الله
FONT=Comic Sans MS] آم فرآشآتي ..
مو عآرفة كيف آبدآ هذ1 موضوع من زمآن في بآلي آسوية وانزل صورة بس اتكآسل
المهم في الاخر قررت واتنشطت وقلت بلاد لع ياموزة نزلية وخلي البنات يستفيدوآ
آول شي آحب آشكر الاخت سحر الورد ربي يجزاها خير هيآ اول وحدة اعطتني دافع اسوي دايت طبعآ من خلال موضوعها ووزنها تبارك الرحمن (اذكروا الله وادعولها ربي يبارك لها)
اللي خسرتة وكيف الطريقة وايش نسوي عشان نخفف وزننا ولا يرجع لنا ثآني كفت ووفت
والقروبات اللي افتتحتها وكنت وحدة من اعضائها
واتحمسنا ونزلت اوزاننآ
تخفيف + ريآضة
مع الابتعآد عن المقآلي وآن اضريتي فحآولي تمسحيها بمنديل
فصرت مآ اكل اللي صحي مسلوق آو مشوي آوفي الفرن
بدون حرمآن واخلي الشوكلاتة طبعآ في اليوم المفتوح
شوية شوية تلاقي معدتك معد تتحمل اكل زآيد والله كآنت آيآ مررة حلوة وادعيلها
وطبعآ مآانسى قروب ام علوش تخفيف في تخفيف اللي الى الان مستمرين ومتواصلين
ربي يعطيهم العافية ومآانسى دودوي اللي كانت تخآصمنآ <<لمصلحتنا اذ1 خبصنا ههه
وتشجعنا اذ1 وآصلنآ ع الصح
فمن قلبي اقول ربي يعطيكم الف عافية وصحة
وينولكم مرآدكم ويسعدكم في الدآرين يارب..
يمكن قدمتي طويلة مو حبتين الا خمسين حبة
بس مآقدرت اتجاهلهم
طبعآ انا بدآت من شهر واحد هجري وتقريبآ شهر 5 وصلت لل55 كيلو
طبعآ كنت 66
واليوم عمال اكمل الى 53 وخلاص اوقف
حاليا انا 54 كيلو ..
دي بعض وجباتي الدايتية طبعا مو كلها بعضها مسحتها والباقي موزعة على يو اس بي
لمن الاقي تجاوب راح انزلها ان شاء الله
طبعآ كنت ازين اكلي عشان تنفتحي نفسي للاكل واكل بنفس ..
جمبري متبل ومشوي ~
بيض مسلوق آخذت سفارة وهرستة مع حبة خيارة مبشورة وفلفل اسود وملح وازين بها البيض وعلى الوجة جبنة توست مع عصير برتقال طازج
سمك فيلية مشويه ×سلطة ×عصير اناناس بس موباين في الصورة
سلطة +وصلتين لحمة
شآبورة+جبنة قليلة الدسم
شوربة كويكر× سلطة× وصلة من بيتزآ هت <<خربتها شوية بس لاتحرمي نفسك وقلي حق نفسك
طعمية دآيت في الفرن <<في صينية
توست آسمر ×شآهي
طبعآ آحلي بسكر تروبيكانا حق الدايت واحيانا بدون سكر
مكرونة هندية بس دآيت وعصير اناناس
بيض شكشوكة ب ملعقة زيت زيتون او اقل +حليب قليل الدسم
كرواسون عمايل يدي بجبنة قليلة الدسم +نسكافية
شوربة عدس ×سلطة فيها بنجر
بيض فطيرة وشآهي حليب ×طماطم كرزية
بيض شكشوكة ×خيار <<لاياشيخة مع حليب قليل او خالي الدسم
مكرونة دايت بالزعتر× عصير اناناس
شآي حليب +فول صراحة احب القلابة انا كآن رفيقي طوال رحلة الدايت اسئلوا بنات قروبي <<بقوليات ومفيد خ
ياكثر مااكل بيض لين صرت اكاكي بك بك بكاك وكيري
شوربة خضار وحطيت عليها شوية شوربة ماجي طلعت دسمة وخاصموني المشرفات توبة بعدها صرت اسويها من غير ماجي ×سلطة
تبولة × شوربة شوفان ×سمبوسة حبة وحدة ×كفتة تونة
فول قلابة خ وتميسة
توست آسمر في الوسط بيضة وسماق <<في الفرن
بيض اومليت بدون ملح فقط فلفل اسود وكمون
وعلية جبن التوست تغني غن الملح
وعصير برتقال
صحن فآكهة مفيدة وتحسسك بالشبع
مكرونة دآيت وعصير اناناس
بيضتين فطيرة وعليها جبن التوست ×عصير تفاح سيزر
ورق عنب بس اكلت حبتين والثالثة تبرع لازانيا خفيفة قطعة صغيرة
شوربة لسان العصفور
كثروآ خضار في اكلكم عشان شعركم ونضارة بشرتكم
الجرجير مااحبة بس طلع طعموا واو مع القلابة
عصير المفضل كان اناناس بس لا تشربوة وانتوا جوعانين عشان معدتكم
احيانا احط من نفس الاكل اللي اطبخة لعيلتي بس بصحن وبكمية محددة
النشويات في الفطور والغدا كلوى النشويات بدري لانها بطيئة الحرق
ابتعدوآ عنها في المسآء لانوآ النشآط يقل
كلوآ زبآدي وخيارة ولا فواكهه
السكر خذوا سكر الدايت في كل السوبر ماركتات في قسم للرجيم فية بسكويتات ومربى واياء كثيرة دايت خذوها احسن عشان صحتكم
خسارة في صورة بس راح ادور عليها الى ان القاها