وداعآ للكرش

ابي طريقة الرجيم لاتكرمتي ومشكوره على المعلومه حبيبتي... وتقبلي مروري

هلا وغلا حبيبتي
بصراحة الرجيم كل اسبوع مختلف..
لكن قبل الرجيم في شي اسمة اختباروينزلخلال 3 (من2الى 6)كيلو على حسب بنية جسم الانسان واناحاانزل اليوم هدا الاختبار تكرم عينك..

تسلمي ياغاليه وانا بالانتظار

اله يطمنك ياقلبي .. ما تتصورين كيف فرحت لما قلتي ان الكرشه ممكن تروح بدون عمليات ..
بس بسألك .. القهوة و المويه كيف بيكون الخليط حقها ؟؟ ثقيل أو خفيف ..
بمعنى آخر .. الموية قليلة و نخليه مثل الطين .. أو خفيفة مثل القهوه الي نشربها ؟؟
و هل القهوة مطحونه أو حب ؟؟
مشكورة ياحلوة

هلا حبيبتي قبل كل شي لاتمشين خلال 3 ايام واشربي مياة حوالي 7 كاسات .. ولاتخبصي في هذة 3 ايام والله حاتنزلي انا نزلت 3 واختي 5
لازم تنتظمي.
والاختبار هو..
اليوم الاول..
الافطار
(1)نصف حبة جريب فروت او برتقالة صغيرة
(2)شابورة براوتوست بر اوربع رغيف(عيش حب)
(3)شريحة جبنة شيدر قليلة الدسم او2 ملعقة صغيرة فول سوداني
(4)شاى او قهوة بدون سكر
الغداء..
(1)علبة تونة صغيرة بالماء(اوفي المحلات الجهازة في تونة بالماء)لان حاتكون خالية من الزيوت.
(2)شابورة بر اوتوستبر او رربع رغيف (عيش بر)
(3)خس اوخيار)
العشاء
(1)شريحة صدر دجاج مشوي او مسلوق حوالي(125)جرام
(2)كاس خضروات مسلوقة على البخار(كوسة _فاصوليا_سبانخ_ بازلاء)
(3)تمن ك (125)جرام بنجر
(4)تفاحة صغيرة_يفضل الالوان اخضر_احمر_اصفر
ونص كاس ايس كريم فانليا 50 جرام ..
هذا اليوم الاول وحاانزل اليوم الثاني بعد الصلاة .
بس امانة تقولي كم نزلتي بعد3 ايام ..

sara's smile
هلاا حبيبتي
ويطمن قلبك يابعدي وعقبال مايتحقق امانيكي.
اول شي القهوة حااتكون مطحونة وحايكون الخليط شوي ثقيل مو مرة ..
والله ياالغلا ان حتى صديقة اختي سورية جسمة خيالي وتقول تستخدم هذا الخليط دائم ..
وجربي وحاتشوفي النتجة..

معقول سبع يدخلون وماير الا اثنين..؟؟؟
اناابي اشوف ردودكم عشان افيدكم بتجاربي الثانية
ماراح انزل الايام الرجيم الباقية لان ناس تتدش بدون ردود واللي ترد ارسلها على الخاص
وانتي ياقلبي حارسلك على الخاص..
لا اشوف ناس تتدخل بدون ردود؟؟؟؟؟؟؟؟؟

حلو ماشاء الله
امم طيب تعرفين اخصائية تغذية كويسه ..
انا ابغى طبيبه تهتم تاخذ مقاسات جسمي وتشوف نسبة الدهون والعضل بجسمي ماابي وحده بس تعطيني رجيم ولا تقول بس تحليل..

هلا حبيبتي
والله وبكل امانة
مافي زي الدكتور اللي رحتلة
كل اسبوع رجيم يختلف وياخذ قياسات الافخاذ واليد والساق وكل شي بعد كل اسبوع
طبعا اللي تقوس ممرضة ورخيص وعلية ازدحاام فضيعقمة وكل شي عنة
تامريني امر ياالغالية.
اذا انتي من جدة حااقولك الدكتور ور