الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
التعليقات (8)
اختي شامخة
اتمني تزوري صفحتي وتشوفي رجيمي وبعض الخلطات واتمنى تنضمي معنا
هذا رابط الموضوع
http://alfrasha.maktoob.com/showthread.php?t=471027
اتمني تزوري صفحتي وتشوفي رجيمي وبعض الخلطات واتمنى تنضمي معنا
هذا رابط الموضوع
http://alfrasha.maktoob.com/showthread.php?t=471027
انا سمعت إن تكرار طلوع الدرج يسبب احتكاك بالركبة
إن شاء الله أكون أفدتك ... وبالتوفيق ,,,,
إن شاء الله أكون أفدتك ... وبالتوفيق ,,,,
ان قريت عنه انه مفيد جدا
واعرف وحده كانت ساكنه بدور السادس وكل يوم تنزل من الدرج وتقول انها خست كثير بالاظافه الى الدايت
واعرف وحده كانت ساكنه بدور السادس وكل يوم تنزل من الدرج وتقول انها خست كثير بالاظافه الى الدايت
الدرج خطر وربي الدكتور منعني منه
زي ماقالت اصول
انالي اسبوعين داين ومشي ما نقص وزني ولا شيء
زي ماقالت اصول
انالي اسبوعين داين ومشي ما نقص وزني ولا شيء
جسمك مترهلبدك تمارين لتشديه اذا تفضلي تمارين لكل اعضاء الجسم→
لاترهقي نفسك ولاجسمك اعملي كل شئ بتأني
اعملي دايت للأكل اتركي الدهون والوجبات الثقيله
وحددي ساعه للرياضه فيها الجري والتمارين
للجسم مثل تمرين البطن وغيرهم ,,
وايضاً شرب لتر من الماء يومياً مهم
وكل شئ يمشي بإذن الله
بس انتبهي تعملي ريجيم قاسي او ترهقي حالك
بالرياضه الزايده لآنه راح يضرك ..
موفقه بإذن الله .