وش رايكم يا رشيقات المستقبل

السلام عليكم
انامن زمان مقرره اسوي ريجيم بعد ولادتي
و هذا انا والده لي 3 شهور لكن اخت النفاس الى الان ما جات
قبل اسبوع قررت اترك الفاست فوود و المشروبات الغازيه ما عدا بيبسي دايت
و اسوي رياضه المشي اكثر من نصف ساعه باليوم
لكن المشكله هي اننا بالشتاء و اذا سويت رياضه ما اعرق
و من اسبوع ما نقصت الا كيلو واحد او اقل من كيلو بعد
وش رايكم أأجل الريجيم الى ما تجي اخت النفاس و يجي الصيف ؟؟!!!
وترا وزني 77 و طولي 160