الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
الخـفــووووق
15-12-2022 - 01:24 am
السلام عليكم هذا اليوم الاول من الحميه الي بمنشي عليه والبدايه بتكون يوم السبت بمشيئة الخالق
تغذيه حمية السكري 1500 سعر حراري
السبت
الإفطار : بيضه مسلوقة ، 1\2 رغيف خبز بر ،
كوب حليب الدسم ، فاكهه متوسطة الحجم
وجبه خفيفة : كوب حليب الدسم+ قطعة بسكويت
الغداء : 1\4 دجاجه مشوي، كوب أرز مسلوق ،
كوب خضار مسلوق ، فاكهه متوسطة الحجم
كوب شاي بدون سكر
وجبه خفيفة : سلطه خضراء
العشاء : 1\4 دجاج محمر ، 2كاس معكرونه
1\2 كوب خضار ، فاكهه ، كوب شاي بدون سكر
وجبة خفيفة: 1\2 كوب عصير طازج + قطعة بسكويت
يله يابنات حطو ايدكم بأيدي ونشجع بعض
اذا شفت تفاعل بنزل الايام كلها ........ يله حبيباتي
ابيكم تكونون معي
قوم تعانو نحفو>>>لزوم التشجيع
تغذيه حمية السكري 1500 سعر حراري
السبت
الإفطار : بيضه مسلوقة ، 1\2 رغيف خبز بر ،
كوب حليب الدسم ، فاكهه متوسطة الحجم
وجبه خفيفة : كوب حليب الدسم+ قطعة بسكويت
الغداء : 1\4 دجاجه مشوي، كوب أرز مسلوق ،
كوب خضار مسلوق ، فاكهه متوسطة الحجم
كوب شاي بدون سكر
وجبه خفيفة : سلطه خضراء
العشاء : 1\4 دجاج محمر ، 2كاس معكرونه
1\2 كوب خضار ، فاكهه ، كوب شاي بدون سكر
وجبة خفيفة: 1\2 كوب عصير طازج + قطعة بسكويت
يله يابنات حطو ايدكم بأيدي ونشجع بعض
اذا شفت تفاعل بنزل الايام كلها ........ يله حبيباتي
ابيكم تكونون معي
قوم تعانو نحفو>>>لزوم التشجيع
التعليقات (9)
يعطيك العافيه اختي خفوق وتسلم يمينك
انا متحمسه للرجيم مره بس كنت خايفه
ان انظام يكون قاسي طلع مره حلووارجو
التفاعل مع الموضوع ونبدأ مجموعه وكلن
توزن والي تنقص تبشر زميلتها ارجوا التفاعل
من الفراشات الدبدوبات والمكرشات والله يعطيك
العافيه ماقصرتي بالنسبه لي انا معك ابدأيوم
السبت ان شاء الله بس اقترح ان يكون بعد كل
وجبه شرب الشاي الاخضر لانه مفيد للكرش
انا متحمسه للرجيم مره بس كنت خايفه
ان انظام يكون قاسي طلع مره حلووارجو
التفاعل مع الموضوع ونبدأ مجموعه وكلن
توزن والي تنقص تبشر زميلتها ارجوا التفاعل
من الفراشات الدبدوبات والمكرشات والله يعطيك
العافيه ماقصرتي بالنسبه لي انا معك ابدأيوم
السبت ان شاء الله بس اقترح ان يكون بعد كل
وجبه شرب الشاي الاخضر لانه مفيد للكرش
سلالام ..رجيمك مريح مرره بس في شغلات تنفخ الكرش عندك الرز والمعكروونه مرره مرره تمتن ترى
واقترح عليك يكوون بدل الوجبات الرئيسيه الوجبات الخفيفه عشان يمديك تنحفين وبس وانا اسفه اذا ضايقتك او هبطت من معنوياتك بس من جد انا جربت نفس هالنوع من الرجيم وبالمووت نحفت صار لي شهرين انتظر النتايج بس حذفت شغلات يعني الغازايات حذفتهم الشبس والخرابيط هاذي حذفتهم الرز والمعكرونه صار لي شهرين ماكلتهم لان تنفخ البطن بشكل مو طبيعي
وحابه اقولك شغله تدرين ان نص رغيف خبز تعادل كأس رز وحنا نبلع من الخبز عشان مانمتنا ويوم اكتشفت هالمعلوومه بغيت امووت واسفه على الاطاله والله ينحفك من غير شر
واقترح عليك يكوون بدل الوجبات الرئيسيه الوجبات الخفيفه عشان يمديك تنحفين وبس وانا اسفه اذا ضايقتك او هبطت من معنوياتك بس من جد انا جربت نفس هالنوع من الرجيم وبالمووت نحفت صار لي شهرين انتظر النتايج بس حذفت شغلات يعني الغازايات حذفتهم الشبس والخرابيط هاذي حذفتهم الرز والمعكرونه صار لي شهرين ماكلتهم لان تنفخ البطن بشكل مو طبيعي
وحابه اقولك شغله تدرين ان نص رغيف خبز تعادل كأس رز وحنا نبلع من الخبز عشان مانمتنا ويوم اكتشفت هالمعلوومه بغيت امووت واسفه على الاطاله والله ينحفك من غير شر
اختي حصحص ما شاء الله عليك والله اني تحمست من كثر حماسك
واقتراحك مره حلو خلاص نخليه بدل الشاي الاحمر شو رايك
وكل يوم اعملي رياضه وحاولي تمشي لك عالاقل نصف ساعه كل يوم ..........
اختي miss1409 بالعكس مرورك اسعدني
بس لا حظي انو الكميات مره صغيره وممكن
اخذ كلامك بعين الاعتبار .......... مشكوره
اي وحده عندها تغيير فيه تقول حتى نستفيد من بعض
واقتراحك مره حلو خلاص نخليه بدل الشاي الاحمر شو رايك
وكل يوم اعملي رياضه وحاولي تمشي لك عالاقل نصف ساعه كل يوم ..........
اختي miss1409 بالعكس مرورك اسعدني
بس لا حظي انو الكميات مره صغيره وممكن
اخذ كلامك بعين الاعتبار .......... مشكوره
اي وحده عندها تغيير فيه تقول حتى نستفيد من بعض
خلاص لنا معاكم ليه مانزلتي الرجيم تحت عنوان من تكون معي وتتحداني بصراحه انا قلت هذي سحبت علينا ههه
كذا شتتينا المهم لقيناك اخيرا انا معاكم والله يعين الجميع المطلوب كم كيلو في الاسبوع؟؟؟؟؟؟؟
وكمان ليتك تنزلي الاسبوع كله احس احسن ولا ايش رايك؟؟
كذا شتتينا المهم لقيناك اخيرا انا معاكم والله يعين الجميع المطلوب كم كيلو في الاسبوع؟؟؟؟؟؟؟
وكمان ليتك تنزلي الاسبوع كله احس احسن ولا ايش رايك؟؟
مراحب filly2 وينك من زمان ما بينتي
هو كم ينزل بصراحه انتي وهمتك ...... وكل نهاية اسبوع نوزن ونخبر بعض كم نقصنا
وتابعوني وراح انزله كله .... يلا موفقين ..................
هو كم ينزل بصراحه انتي وهمتك ...... وكل نهاية اسبوع نوزن ونخبر بعض كم نقصنا
وتابعوني وراح انزله كله .... يلا موفقين ..................
هذا بقية الحميه مثل ما طلبتوا
الأحد
الإفطار : جبنه واحده مثلثه ، 2 شريحة توست ، زبادي قليل
الدسم ، فاكهه متوسطة الحجم
وجبه خفيفة : زبادي قليل الدسم+ شريحة خبز بر
الغداء : 75 جرام لحم بالفرن ، كوب أرز ابيض ، كوب
كوب خضار مسلوقة ، فاكهه متوسطه ، كوب شاي بدون سكر
وجبه خفيفة :سلطه خضراء
العشاء : 25 جرام لحم مفروم ، 1\2 رغيف خبز بر ، نصف كوب
خضار مسلوقة ، فاكهه ، كوب شاي بدون سكر
وجبه خفيفة : فاكهه + شريحة خبز
:aw15
الاثنين
الإفطار : 1\2 كوب فول بالليمون ،1\2 رغيف خبز بر ،
كوب حليب قليل الدسم ، فاكهه متوسطة الحجم
وجبه خفيفة : لبن قليل الدسم + شريحة خبز بر
الغداء: 125 جرام دجاج محمر ،كوب ارز ابيض ،
كوب من الخضار، فاكهه متوسطه ، كوب شاي بدون سكر
وجبه خفيفة:سلطه خضراء
العشاء
2 بيضه مسلوقة ،1\2 نصف خبز بر
1\2 كوب خضار ، فاكهه ،، كوب شاي بدون سكر
وجبه خفيفة : 1\2 كوب عصير طازج + قطعة بسكويت
:aw4
الأحد
الإفطار : جبنه واحده مثلثه ، 2 شريحة توست ، زبادي قليل
الدسم ، فاكهه متوسطة الحجم
وجبه خفيفة : زبادي قليل الدسم+ شريحة خبز بر
الغداء : 75 جرام لحم بالفرن ، كوب أرز ابيض ، كوب
كوب خضار مسلوقة ، فاكهه متوسطه ، كوب شاي بدون سكر
وجبه خفيفة :سلطه خضراء
العشاء : 25 جرام لحم مفروم ، 1\2 رغيف خبز بر ، نصف كوب
خضار مسلوقة ، فاكهه ، كوب شاي بدون سكر
وجبه خفيفة : فاكهه + شريحة خبز
:aw15
الاثنين
الإفطار : 1\2 كوب فول بالليمون ،1\2 رغيف خبز بر ،
كوب حليب قليل الدسم ، فاكهه متوسطة الحجم
وجبه خفيفة : لبن قليل الدسم + شريحة خبز بر
الغداء: 125 جرام دجاج محمر ،كوب ارز ابيض ،
كوب من الخضار، فاكهه متوسطه ، كوب شاي بدون سكر
وجبه خفيفة:سلطه خضراء
العشاء
2 بيضه مسلوقة ،1\2 نصف خبز بر
1\2 كوب خضار ، فاكهه ،، كوب شاي بدون سكر
وجبه خفيفة : 1\2 كوب عصير طازج + قطعة بسكويت
:aw4
الثلاثاء:
الإفطار: شريحة جبنه واحده ، 2 شريحة توست ، زبادي
قليل الدسم ، 1\2 كوب عصير طازج
وجبه خفيفة : كوب حليب قليل الدسم + شريحة خبز بر
الغداء : 75 جرام سمك بالفرن ، كوب أرز ابيض ،
كوب خضار، فاكهه متوسطه ، كوب شاي بدون سكر
وجبه خفيفة :سلطه خضراء
العشاء : 100 جرام دجاج مشوي ، كوب أرز ابيض ،
نصف كوب خضار ، فاكهه ، كوب شاي بدون سكر
وجبه خفيفة : فاكهه + شريحة خبز
:aw4
الأربعاء: الإفطار بيضه مقلية واحده، 1\2 رغيف خبز بر،
كوب حليب قليل الدسم ، 1\2 كوب عصير طازج
وجبه خفيفة : زبادي قليل الدسم + شريحة خبز بر
الغداء : 1\4 دجاجه مشوية ، كوب أرز ابيض ،
كوب خضار، فاكهه ، كوب شاي بدون سكر
وجبه خفيفة :سلطه خضراء
العشاء : 25 جرام لحم مفروم ، 1\2 رغيف خبز بر
نصف كوب خضار ، فاكهه ، كوب شاي بدون سكر
وجبه خفيفة: 1\2 كوب عصير طازج + قطعة بسكويت
الإفطار: شريحة جبنه واحده ، 2 شريحة توست ، زبادي
قليل الدسم ، 1\2 كوب عصير طازج
وجبه خفيفة : كوب حليب قليل الدسم + شريحة خبز بر
الغداء : 75 جرام سمك بالفرن ، كوب أرز ابيض ،
كوب خضار، فاكهه متوسطه ، كوب شاي بدون سكر
وجبه خفيفة :سلطه خضراء
العشاء : 100 جرام دجاج مشوي ، كوب أرز ابيض ،
نصف كوب خضار ، فاكهه ، كوب شاي بدون سكر
وجبه خفيفة : فاكهه + شريحة خبز
:aw4
الأربعاء: الإفطار بيضه مقلية واحده، 1\2 رغيف خبز بر،
كوب حليب قليل الدسم ، 1\2 كوب عصير طازج
وجبه خفيفة : زبادي قليل الدسم + شريحة خبز بر
الغداء : 1\4 دجاجه مشوية ، كوب أرز ابيض ،
كوب خضار، فاكهه ، كوب شاي بدون سكر
وجبه خفيفة :سلطه خضراء
العشاء : 25 جرام لحم مفروم ، 1\2 رغيف خبز بر
نصف كوب خضار ، فاكهه ، كوب شاي بدون سكر
وجبه خفيفة: 1\2 كوب عصير طازج + قطعة بسكويت
مطلوب من الفراشات→
انا كل اكلي مثل هالرجيم و مع ذلك دبدوبة بس يمكن علشاني راعية شبسات و حلويات