الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
ranom
12-08-2022 - 01:14 pm
السلام عليكم ورحمة الله
كيفكم يا فراشات
انا بدخل بالموضوع على طول .. وبدي احكيلكم مشكلتي لعل وعسى الاقي عندكم شي يريحني
انا عمري 17 سنة .. طولي 173 اما وزني والمشكلة بوزني.. وزني 66
اانا ابي انزل من وزني سواء بالريجيم او اي شي ثاني
اكيد تقولون وخير وين المشكلة
المشكلة اني مو قادرة انظم برنامجي الغذائي
يعني
انا اتم في المدرسة لين الساعة 3 العصر .. وانا اكل في المدرسة بس اشيا بسيطة كثيير
لمن ارجع البيت ما اكون مشتهية ااكل فعشان هيك على الخمس المغرب ارجع اكل وهذا اعتبره وجبة الغذاء
والساعة 10 او 11 اكل العشا
انا عارفة اني عمري مارح اضعف بالهطريقة
بس والله انا احيانا ما الاقي وقت حتى للاكل
ومرة حاولت اني اضعف .. صارلي فقر دم ولا نزلت نص كيلو حتى
فياريت يا فراشات تساعدوني لانه انا دوامي مرخبط نظامي فشو اسوي
ويسلمو واسفة على الاطالة
كيفكم يا فراشات
انا بدخل بالموضوع على طول .. وبدي احكيلكم مشكلتي لعل وعسى الاقي عندكم شي يريحني
انا عمري 17 سنة .. طولي 173 اما وزني والمشكلة بوزني.. وزني 66
اانا ابي انزل من وزني سواء بالريجيم او اي شي ثاني
اكيد تقولون وخير وين المشكلة
المشكلة اني مو قادرة انظم برنامجي الغذائي
يعني
انا اتم في المدرسة لين الساعة 3 العصر .. وانا اكل في المدرسة بس اشيا بسيطة كثيير
لمن ارجع البيت ما اكون مشتهية ااكل فعشان هيك على الخمس المغرب ارجع اكل وهذا اعتبره وجبة الغذاء
والساعة 10 او 11 اكل العشا
انا عارفة اني عمري مارح اضعف بالهطريقة
بس والله انا احيانا ما الاقي وقت حتى للاكل
ومرة حاولت اني اضعف .. صارلي فقر دم ولا نزلت نص كيلو حتى
فياريت يا فراشات تساعدوني لانه انا دوامي مرخبط نظامي فشو اسوي
ويسلمو واسفة على الاطالة
التعليقات (3)
اول حبيبتي انت ماعندك مشكله وزنك كويس لطوللك بس سويلك حميه بسيطه مثل لاتاكلين الشكولاته
و الرز والمكرونه قلليه شوي
وبديلي اكلك باشياء قليلة دسممثل اللبن والجبن
والخبز الاسمر وانت حدديلك نضام مثل كلي فطيره وعصير تفاح في المدرسه
وتغدي من اكل البيت بس قليلي قد ماتقدرين
وتعشي شابوره وحليب
والرياضه سجلي في نادي او امشي نص ساعه
و الرز والمكرونه قلليه شوي
وبديلي اكلك باشياء قليلة دسممثل اللبن والجبن
والخبز الاسمر وانت حدديلك نضام مثل كلي فطيره وعصير تفاح في المدرسه
وتغدي من اكل البيت بس قليلي قد ماتقدرين
وتعشي شابوره وحليب
والرياضه سجلي في نادي او امشي نص ساعه
تسلمولي يارب يا helwah_ss & hopesmile
والله صراحة افدتوني
وان شااء الله بطبق الي قلتوه لي
والله يوفق
يعطيكم العافية
والله صراحة افدتوني
وان شااء الله بطبق الي قلتوه لي
والله يوفق
يعطيكم العافية
ريجيم البصمه→
ولما ترجعي الظهر للبيت تغدي ويكون غداء خفيف ومنوع مثل(سلطه+صدر دجاج مشوي_او لحم مشوي_نوع فاكهه) ،، وحاولي تنامي بعد ساعه او لاتنامي الظهر خلاص انسي النوم عشان تنامي بالليل بدري وماتجلسي تآكلي طول الوقت ..
يعني تتعشي شي خفيف (لبنه او شوي فول او مرتديلا او جبنه قليلة دسم) مع فاكهه وعصير ..
صدقيني الطريقه سهله بس اهم شي تشدي حيلك وتكون عندك أرادة