ياحبيباتي رجيم روعه ينحفك نحف يطير العقل ومن تجربتي بعد وادعو لي لاتنسون

1. بين الفطور والغداء:::::::


2. الغداء :::::::::::::::::::::


3. عاد نجي للغداء م

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هلا اخواتي
كيف حالكم مع الرجيمات اكيد طفشانين وزهقانين مثلي
المهم راح اكتب لكم رجيم شي راح تشوف اجسامكم وش بتصير وخلال ايام بعد يبين واكيد راح تغيرون كل ملابسكم اللي بالدولاب وتشوفون
المهم الرجيم ابكتبه لكم بعد سنه ok
امزح :::::::::::::::::: >>> ياحف دمي بعد <<<<
الرجيم هو لازم تلتزمين به زين زين ولاتحذفين شي منه وموحد طول الاسبوع وبعد في اشياء بين الوجبات واشياء اخر الليل قبل النوم
الرجيم :::::::::::::::::::::::::::::: ::::
الفطور :::::::::::::::::::::
كروسونات بالجبن والزبده والشكلاته والزعتر " كلي الكميه اللي تبين حتى تطلعين النفس
+ كاس حليب كامل الدسم او عصير مشكل محلى او بيبسي او اي شي من مشروبات الغازيه

بين الفطور والغداء:::::::

كم نوع من الشكلاته حتى الاشبع مثل الباونتي او الكت كات والسنكرس والمارس الازرق او الاسود اللي تشتهينه او كادبوري وممكن شكلاته سويسريه انا افضلها لانها اطعم وموجوده بالسوبر ماركات الكبيره زي اللوح او بالكيلو اخذي منها وكليها كلها لاتبقين ولا شي

الغداء :::::::::::::::::::::

عاد نجي للغداء م

مكرونه بالبشاميل او مكرونه البيتزا خطيره بعد وكثري الجبن والمايونيز فيها واللي ماتعرف طريقتها اعطيها ايها عاد تبين باللحم او الدجاج اللي تبين حطيه زبعد الغداء حلي بكيكه فواكه او جلاش او موس بالفرواله او الشكلاته انا كنت اكل اللي بالفراوله
بين الغداء والعشاء ::::::::::
صينيه حلا قهوه مالذ وطاب مع طبعا قهوه عربيع موب نسكافه النسكافه ماتصلح ترى لازم عربيه وحطي معها مبيض اطعم
وصينيه فطائر مع مكسرات وموالح طبعا مع شاهي احمر اخضر لا مايصلح اطعم بعد وحليه بعد موب تنسين لازم
نجي للعشاء :::::::::::::::::
مفطح ومندي بعد لالالالالالالالالالالالالازم واذا ماتحبين اللحم ممكن دجاج مندي بالكبسه حقته
واذا مانبين ممكن محاشي وورق عنب مع كبه وحمص وبطاطس مقلي لازم مقلي::: والحلا ممكن دوناات اي نكهه تبين او ام علي
قبل النوم بقليل او انتي في السرير خلاص بتنومين كيس بطاطس لايز بالجبن مع شطه عشان فتح الشهيه ووبرنجز بالجبن او حار وانواع مختاره من عندك من الفشافيش
::::::::::::::::
ملاحظات ممكن اذا مليتي من هذا الاكل روحي على اي مطعم وجبات سريعه مثل ماكدنالدز او هرفي او كنتاكي او اي شي من هذولي وكلي حتى الاشبع من عندهم ولالالالالالالالالالازم مايقل انواع الاكل عن 6 اصناف
:::::::::::::::::
وانا جربت الرجيم هذا كنت 75 ونزلت الا حد 105 وبعدين يوم تركته تدهورت حالتي وصارت حاله ووصلت اللي 91 زانا قاعده افكر ارجع لها ها الايام لاني زدت 14 كيلو
ونسيت اقولكم ممنوع التمارين كلي وانتي منسدحه اصح لك ولاتسوين ولاشي واذا تبين شي ازحفي زحف لاتمشين 45:
وممنوع الاعشاب بانواعها ؟؟؟؟؟؟؟
والدايت بالانواعه؟؟؟؟
واي سؤال انا حاضره لكم
تعيشوون وتاخذوون غيرهاا
ودمتم بود .................