الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
سيوار2010
11-07-2022 - 11:35 pm
السلالالالالام عليكم
كيفكم حبايبي
انا شريت الاوربتراك لسه مااستخدمته لاني ماني عارفه فيه شي
اولا قبل مالعب عليه لالازم تحميه ولا لا
ثانيا هل يكون اللبس رياضي والشوز
ثالثا كم المده اللي لازم العب عليه وبما اني لسه مبتدئه فكيف اقسم الوقت
رابعا هل استخدم خلطات تساعد على التنحيف وايش هيا من تجاربكم
وبالنسبه للسعرات والاشياء المكتوبه على الجهاز في الشاشه ماني عارفته لاني ميح بالانغليزي
حااحطلكم الكلمات بعد شوي
انا ماني عارفع كيف اعرف السعرات اللي حرقتها
فيدوني باي شي تعرفوه
الله يسعد ويوفق ويرزق اللي ترد علي ويدخلها الجنه بلا حساب
واللي ماتعرف ترفع الموضوع
كيفكم حبايبي
انا شريت الاوربتراك لسه مااستخدمته لاني ماني عارفه فيه شي
اولا قبل مالعب عليه لالازم تحميه ولا لا
ثانيا هل يكون اللبس رياضي والشوز
ثالثا كم المده اللي لازم العب عليه وبما اني لسه مبتدئه فكيف اقسم الوقت
رابعا هل استخدم خلطات تساعد على التنحيف وايش هيا من تجاربكم
وبالنسبه للسعرات والاشياء المكتوبه على الجهاز في الشاشه ماني عارفته لاني ميح بالانغليزي
حااحطلكم الكلمات بعد شوي
انا ماني عارفع كيف اعرف السعرات اللي حرقتها
فيدوني باي شي تعرفوه
الله يسعد ويوفق ويرزق اللي ترد علي ويدخلها الجنه بلا حساب
واللي ماتعرف ترفع الموضوع
التعليقات (9)
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
على البركة صرراحه روعه الاوربتراك
من تجربة شخصيه سابقا
المهم
عادي العبي عليها بلبس رياضي عشان
ترتاحي وبالنسبه للاحمى
اكيد لازم تبدي بحركة خفيفه لمدة خمس دقايق
وبعدها العبي على قد ما تقدري
العبي عليها دائما واهم شي ما تتعشي
والله راح تلاحظي الفرق من ثاني اسبوع
انا من يوم تركتها زاد وزني
بكم اخذتي حقتك؟
على البركة صرراحه روعه الاوربتراك
من تجربة شخصيه سابقا
المهم
عادي العبي عليها بلبس رياضي عشان
ترتاحي وبالنسبه للاحمى
اكيد لازم تبدي بحركة خفيفه لمدة خمس دقايق
وبعدها العبي على قد ما تقدري
العبي عليها دائما واهم شي ما تتعشي
والله راح تلاحظي الفرق من ثاني اسبوع
انا من يوم تركتها زاد وزني
بكم اخذتي حقتك؟
يسلموا وانا كمان بسأل سؤال
سمعت انك اذ مشيتي على ورا او وانتي منحنيه يطلع لك مؤخره صحيح هالكلام ولا لا
وهل اذا تركته تسمن ارددافي مره ثانيه والا تحافظ على شكلها
وبالنسبه لسئلتك حبيبتي الي قبلي ربي يسعدها ماقصرت
سمعت انك اذ مشيتي على ورا او وانتي منحنيه يطلع لك مؤخره صحيح هالكلام ولا لا
وهل اذا تركته تسمن ارددافي مره ثانيه والا تحافظ على شكلها
وبالنسبه لسئلتك حبيبتي الي قبلي ربي يسعدها ماقصرت
طيب يابنات لمن امشي عليه
كيف اعرف السعرات الحراريه يجنيي اررقام ومن ضمنها 16،5 ايش هذا
في اسئله لسه ثانيه
وبالنسبه كم يحرق سعرارت وهل لازم اتبع رجيم
والسرعه عندي من 1الى 8 احطها ع كم افضل
يكون ثقيل ولا خفيف
كيف اعرف السعرات الحراريه يجنيي اررقام ومن ضمنها 16،5 ايش هذا
في اسئله لسه ثانيه
وبالنسبه كم يحرق سعرارت وهل لازم اتبع رجيم
والسرعه عندي من 1الى 8 احطها ع كم افضل
يكون ثقيل ولا خفيف
شوفي حبي انا توي بدات امشي عليه بالنادي
بس قريت عنه كثير بالنسبه للسرعه ابداي بواحد افضل لان المستوات العاليه تطلع لك عضلات شكلها مو حلو غير كذا راح تضر الركب لانها ثقيله عشان كذا خليه على 1 افضلك
ما بالنسبه للسعرات بتلاقين مكتوب calories >>وعلى فكره انا اتوقع انها مو دقيقه جدا بس نسب تقريبيبه
ولا تتحمسسين بزياده وتطولين علييه ابداي ب5 دقاايق وكل يوم زيدي عليها شوي عشاان الركب
واله يعطيك خيره ويكفيك شرره
بس قريت عنه كثير بالنسبه للسرعه ابداي بواحد افضل لان المستوات العاليه تطلع لك عضلات شكلها مو حلو غير كذا راح تضر الركب لانها ثقيله عشان كذا خليه على 1 افضلك
ما بالنسبه للسعرات بتلاقين مكتوب calories >>وعلى فكره انا اتوقع انها مو دقيقه جدا بس نسب تقريبيبه
ولا تتحمسسين بزياده وتطولين علييه ابداي ب5 دقاايق وكل يوم زيدي عليها شوي عشاان الركب
واله يعطيك خيره ويكفيك شرره
رجيم التمر واللبن→