يافراشات مليت طفشت من منطقة الخصر والارداف

رومانسيه بطبعها

09-03-2022 - 03:24 pm

يابناات انا تقريبا خلصت شهر واسبوع من يوم بديت امشي على السير نص ساعه وعلى الدراجه كمان نص ساعه يوميا
والله يابنات بس فخوذي حسيتها نزلت وانا يابنات جسمي من فوق نحيف والحمدالله انا جسمي جسم الكمثره
بس المشكله منطقة الخصر مثل ماهي مليانه وقعوري مثل ماهي ما احس تغير شي
والحل يابنات جزاكم الله خير لو رديتوا علي
مع العلم اني مسويه حميه غذائيه واحاول اقلل من سعراتي الحراريه بقد ما اقدر وغير كذا 3 مرات باليوم اشرب شاي اخضر
بس احس اني مليت لانه اهم شي بجسمس مانزل
ساعدوني
هل استمر على الدراجه والمشي ولا لا

التعليقات (7)

رومانسيه بطبعها

09-03-2022 - 05:52 pm

يابنات احد يرد علي

فراشة مكسورة الجناح

09-03-2022 - 06:53 pm

آعمليُ تمآآرينُ ل هالمنآآطق ُ ..
كثير تمآآرينُ موجوده ُ ..
يعنيُ لآتركزيُ بس ع المشيُ
خليُ ريآآضتكِ ..
مشيُ + وتمآآرينُ للمنطقه الليُ تبينهآآ تنحف ُ ..
آدخليُ يوٍ وٍ توبٌ .. وشوفيُ التمآآرينُ الليُ تنآآسبكِ ..
ورآح تبآآن النتيجه ُ آلآكيده ٌ ُ بأذن الله بعد شهر ٌ آو شهر ونصُ وآحيآنآ شهرينُ
ومع آلآستمرآر .. بتلآآقيُ نتيجه ُ مرضيه ٌ ^^
الله يسرُ آموركِ وينحفكِ .. ,

غِـِـدو

09-03-2022 - 07:54 pm

تيب ياقلبي
يبغالها صبر يعني عشان تووضح التنيحهاا 6 شهور
ويارب تنحفي واناا كمان انحااف

رومانسيه بطبعها

09-03-2022 - 08:55 pm

مشكورين بس ياليت تقولو هل اترك المشي والدراجه

الفآرسهـ

09-03-2022 - 09:56 pm

مثل اقالت اختى فراشة مكسورة
اعملى تماارين للمنناطق اللى تبين تنزليها

أم أحلى بنوتهـ

09-03-2022 - 11:58 pm

هالمناطق لها تمارين خاصه
افضل شي مع مدربة ايروبكس
موفقة

فراشه حاااالمه

10-03-2022 - 02:00 am

والله حبيبتي نفس مشكلتي بالظبط احيان يجيني احباط كبير واكره نفسي
لا الحين بعد الحمل ولولاده زادت بقوه ماقول غير الله يعننا ويصبرنا .. عاد انا افكر اعمل شفط لان هذي المنطقه بالذات صعبه واذا صار ونحفتي بعد جهد ترجع بسهوله مالها غير العمليه يارب يسرها ليه تكفين ادعيلي

رجيمي بآلصور متوكله على آلله←
شاي بايوجي بلس الاصلي→