الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
17-11-2022 - 08:43 am
السلام عليكم فرااشاتي العزيزاتياليت تساعدوني
عندي سير كهربائي أمشي عليه
المشكلة مرةةةةةةة رجولي من تحت القدم انعدمت من السير جبت لبست الشراب مانفع ولبست الشبشب الخفيف قلت يمكن بالشراب مكتومة عشان كذا انعدمت للأسف نفس الشئ ياليت تخبروني اش البس مشان ماتنعدم سمعت بالنت يقوقو البسو كوتش رياضة كيف تكون يعني ياليت تخبروني ودعي لكم من قلبي وهل الإسكيني ينفع حسيت انه خفيف بس ماجربته
ثانيا اش افضضل مدة للمشي على السير علما بأن وزني اقرب للمثالي وهل اذا ساعة يوميا مضر ولا لا
واش افضل طريقة للمشي على السير يعني كيف ابدأ بسرعة جري ولا كييف اذا بديت بالجري على طوول بسرعةة اتعب ياليت تخبروني الطريقة وعلى كم اخليها 3 او 4 او ماذا
واش اكثر منطقة ينحفها السير علما بأن جسمي متناسق الي متعبتني الاراداف
انتظركم ياليت ربي يسعدكم لاتتأخرو
عندي سير كهربائي أمشي عليه
المشكلة مرةةةةةةة رجولي من تحت القدم انعدمت من السير جبت لبست الشراب مانفع ولبست الشبشب الخفيف قلت يمكن بالشراب مكتومة عشان كذا انعدمت للأسف نفس الشئ ياليت تخبروني اش البس مشان ماتنعدم سمعت بالنت يقوقو البسو كوتش رياضة كيف تكون يعني ياليت تخبروني ودعي لكم من قلبي وهل الإسكيني ينفع حسيت انه خفيف بس ماجربته
ثانيا اش افضضل مدة للمشي على السير علما بأن وزني اقرب للمثالي وهل اذا ساعة يوميا مضر ولا لا
واش افضل طريقة للمشي على السير يعني كيف ابدأ بسرعة جري ولا كييف اذا بديت بالجري على طوول بسرعةة اتعب ياليت تخبروني الطريقة وعلى كم اخليها 3 او 4 او ماذا
واش اكثر منطقة ينحفها السير علما بأن جسمي متناسق الي متعبتني الاراداف
انتظركم ياليت ربي يسعدكم لاتتأخرو
التعليقات (2)
مين حابة تسوي وياي قروب→
طبعا غلط كبير تمشين على السير من دون جزمة رياضية ...
يتعب الركب مرة هذا غير الكعب
أنا كنت أمشي حافية بعدين حسيت الوجع ولو طولت كانت ركبي كمان ..
رحت محل خاص بالرياضة وأشتريت جزمة فيها وساده هوائية المحل إلي أنا رحت له كانت كل الجزم من دا النوع
عندك نايك و النوع حقي نسيت أسمه
ثاني شي ممنوع تهرولي وأنت لسا توك راح تتعبي رجولك أجلي شويه
المشي أول شي خمس بعد كم يوم زودي وهكذا لين توصلي للي تبغيه
أول شي أبدئي بسرعة 1 أو 2 دقيقتين و علي على 3 بعد خمس دقايق خلي على 4
أنا كذا أسوي
وبالنسبة لمن توقفين لا توقفي فجأة خففي شوي شوي عشان ما تدوخين
السير على ما سمعت حق كلو بس وأنت تمشين شدي جسمك كويس مع الوقت راح تتعودي
الملابس أهم شي قطنية وواسعة إلا السنتيانة توجد سنتيانات خاصة بالرياضة عشان الصدر ما يترهل مع المشي السريع والهرولة إذا بتهرولي أنا لقيتها عند نعومي قوليلهم أبغى سنتيانة للرياضة وهم راح يعطوك
إم إيش بقي ...إيوة كثري موية وسلامتك
تكفين إدعيلي بإن إلي في بالي يتحقق
قود لك