ياليت تدخل اي وحده خسرت شي كبير من وزنها

11مشاهدات
الله يخليكم ساعدوني

اختى الغاليه من سنه عملت رجيم الكيميائ انا وزوجى
انا نزلت 8 كيلو وثبت وزوجى نزل 24 كيلو والين الحين ثابت وشى الوحيد الى فرق عنى فيه هو رياضه الدراجه
الثابته ساعه يوميا وكانت عنده كرش وترهلات والحين عين الله تحميه مشاءالله جسمه مره تمام ومواصل على الرياضه
ودايم الرجال عزيمتهم قويه
احنا الحريم عزيمتنا الى شوى وثقتنا فى انفسنا مو تمام
حبيبتى عن تجربه اولا العزيمه القويه ثانيا لا يهزك كلام احد
اقول الله يقويك وشدى حيلك

بالنسبة للكرش والزنود تختفي تدريجيا بالرياضه
وطبعا بالاستمرار .. مافي شي في يوم وليله
واعتقد ان أكل وجبة واحده في اليوم تحتوي على
سعره حرارية باليوم لايساعد على نزول الوزن ..
لان من المهم توزيع الوجبات بمعدل 3 وجبات باليوم
يساعد على نزول الوزن مع الرياضه ..
بالنسبة لي مستخدمه حاليا ريجيم اللبن والتمرة ونزلت في 9 أيام 10 كيلو
ولله الحمد ..
بالتوفيق

السلام عليكم هلا اختي
انا عن نفسي بديت رجيم من قرابة خمسة شهور ولغاية الان مواصله وكان وزني 95
والحين ماشاء الله 62 كيلو
اعتمدت على رجيم السوائل اللي بجد جاب نتيجه معي ولما شفت وزني بدا يثبت ومايتحرك اخذت انوع في الرجيمات
حركتي قليله ويمكن هذا السبب في عدم نزول وزني طول هالوقت بشكل سريع
بس ان شاء الله من هالاسبوع بكثر تمارين
وبالنسبه للوجبه الوحده انا اعتمدت عليها فتره ونزلتني بس بعدين ماتجيب نتيجهوهذا اللي صاير حاليا
اما عن الترهلات والتشققات فلابد من عمل رياضه مكثثفه ومافي شي يروح بالساهل وحتى بالرياضه اختي لازم يكون هناك اثر بس مو قوي لان انا صديقتي ماشاء الله عليها نزلت وزن رهيب
كانت في 80 تقريبا وصارت الحين 56 ومشتركه في نادي وعندها الالات رياضية منزليه وماتترك الرياضة ولا لحظه وجسمها روعه ومشدود بس باقي اثار من السمنه وعملت مساجات واستخدمت كريمات ومع ذلك مااختفت
وبالنسبه للكرش زي ماقلت لك توصلي عالرياضة والمشي راح يختفي تدريجيا
اختي الفاضله تاكدي ان مافي شي يجي بالساهل صدقيني حلم الرشاقه بالها طويل ويبغى لها تعب وجهد وتحدي واراده واهم شي هوه الدعاء والاستغفار ومناجاة ربك لتحقيق حلمك
وانوع الرجيمات كثيره انتي تحددي اللي يناسبك من خلال يومياتك او انك تستشيري اخصائي ينظم لك وقتك ويحدد لك نوعية غذائك
وايضا الرياضه انواع واشكال واهم شي الحركه والتنوع في الرياضه مابين فتره والاخرى عشان الجسم لايتعود على نوعية معينه ومايستجيب لها فيما بعد
فخليكي ذكيه وحاولي تتحايلي على جسمك من حيث تنوع الرياضه او تنوع الرجيمات
ونصيحه لما تبتدي اي شي خاص فيكي خاصه الامور اللي يبغى لها عزيمه حاولي تخفي الامر عن اقاربك او صحباتك وتتحصني من العين
تراني من زمان بديت دايت ونزلت وزن بس عين الناس والحسد خلتني استسلم وارجع اللي خسرته واكثر
وربي يكون بعونك ويوفقك

ماقصرت سكره
يعطيها العاافيه

وانا مثلك
زااد ووزني بشكل مو طبيعي يووم كنت حاامل
كنت في السبعينات ووصلت التسعيناات >> انصدمت من جد
والحين الحمدلله يعني وزني واصل ال 90 وعن قرريب بدخل في عالم الثمنينات ان شاء الله
واللي احسه ساعد على نزول وزني اكثرر التمر واللبن مع الرياضه
والله يووفقك ان شاء الله
وننحف من غيرر ترهلاات اوو تشققاات

تقريبا نفس الحاله بس انا كنت 96 والحين 93 با بثلاث اسابيع
تخفيف لحد الحرمان واكثر من الشاهي الاخضر تقريباا بعد كل وجبه
بس انصحك يالغاليه لا تسين رجيم لانك بعد ماتتركين بتصعدين اما التخفيف صح انه يبطي بس مراح تنزلين
لانك ماحرمتي جسمك شي ورجع له فا انا اقولك خففي قد ماتقدرين واشربي الشاهي الاخضر واقطعي وجبة العشاء
وحطي بدالهاا كيويي واناناس لانهم يحرقون الدهون وانتي نايمه وبس اتمنى اني افدتك والله ينحفك بالعافيه

انا ماانصح اي وحده تحرم نفسها من شي انا وصل وزني الي 90 وخلال 4 شهور الحمد لله رجع الين 70 انا اكل اي شي عادي بس اخفف في الاكل والعشاء ما اكل اشرب سوائل
بس اهم شي الرياضه والله ينزل وزنك بسرعه حافظي عليها كثير ساعه في الصباح وساعه بعد الظهر ونص ساعه با الليل واذا تقدرين تمشين مع الرياضه
ولا تنسين تشربين زنجبيل وشاهي اخضر كل يوم بعد الاكل يساعد علي نزول الوزن
ويارب يحقق حلمك وحلمي وحلم كل البنات ونصير رشيقات زي الغزال >>>>>>>>ههه

جد خليتوني ابكي ....