الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
30-11-2022 - 11:38 am
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
فتحت هذه اليوميات لشدة حاجتي لنزول الوزن ولأن مشواري طويل في النزول ويبي لي الكثير والحمدلله على كل حال
أعرفك م ع نفسي
وزني / 88.1 بداية الرجيم
الطول / 160 سم
الهدف المطلوب / 65
نظامي الغذائي /
الفطور أي شيء خفيف وخالي من الدسم
الغداء / أي شيء من أكل البيت لكن مع تقليل كمية النشويات لأقل حد ممكن
العشا / لا يوجد
الرياضة 5 أيام بالنادي ويومين رياضة الرقص بالبيت
فيه خلطة رائعة أنصح الجميع يجربها
المقادير /
شريحة ليمون
ملعقة صغيرة كمون
نص ملعقة صغيرة زنجبيل
نص ملعقة صغيرة قرفة
تصين فوقهم موية مغلية وتنتظرين إلى أن تدفأ شوي وأشربيها قبل كل وجبة بثلث ساعة
نصيحة لاتفوتكم هالخلطة
دعواتكم بالتوفيق
إلي حابة تشاركني حياها الله أهم شيء تلتزم + تصور يومياتها
في أمان الله
فتحت هذه اليوميات لشدة حاجتي لنزول الوزن ولأن مشواري طويل في النزول ويبي لي الكثير والحمدلله على كل حال
أعرفك م ع نفسي
وزني / 88.1 بداية الرجيم
الطول / 160 سم
الهدف المطلوب / 65
نظامي الغذائي /
الفطور أي شيء خفيف وخالي من الدسم
الغداء / أي شيء من أكل البيت لكن مع تقليل كمية النشويات لأقل حد ممكن
العشا / لا يوجد
الرياضة 5 أيام بالنادي ويومين رياضة الرقص بالبيت
فيه خلطة رائعة أنصح الجميع يجربها
المقادير /
شريحة ليمون
ملعقة صغيرة كمون
نص ملعقة صغيرة زنجبيل
نص ملعقة صغيرة قرفة
تصين فوقهم موية مغلية وتنتظرين إلى أن تدفأ شوي وأشربيها قبل كل وجبة بثلث ساعة
نصيحة لاتفوتكم هالخلطة
دعواتكم بالتوفيق
إلي حابة تشاركني حياها الله أهم شيء تلتزم + تصور يومياتها
في أمان الله
التعليقات (5)
يوميات يوم أمس
الفطور
الغداء
خبصت شوي بالليل لكن ماجبت العيد ع قولتهم خ والحمدلله دائما
الفطور
الغداء
خبصت شوي بالليل لكن ماجبت العيد ع قولتهم خ والحمدلله دائما
هلا اختي الله يوفقك ليتك تنضمي معاي بقروبي
alfrasha.maktoob.com/alfrasha19/thread1826103/
ووزنك نفسي 80 ههه
اذا بتنضمي حياك نشجع بعض ان شاءالله
alfrasha.maktoob.com/alfrasha19/thread1826103/
ووزنك نفسي 80 ههه
اذا بتنضمي حياك نشجع بعض ان شاءالله
موفقة حبيبتي ما شاء الله لا قوة الا بالله
لكن انتي بس تصوري يا ليت تقولي لنا وش اللي بوجبتك
الفطور كوفي مع ايش ؟؟ ما عرفته
لكن انتي بس تصوري يا ليت تقولي لنا وش اللي بوجبتك
الفطور كوفي مع ايش ؟؟ ما عرفته
نظام اكلي الصحي ورياضة بالصور→
موٌفقه ياربَ
و ان شاء الله تكوٌن هجري اليوٌمياتَ بداية خيرَ لكِ
وٌتنحفينْ
خصوصا انكِ ماشاء الله رياضيه
متابعينكِ اكيد