يومياتي من اليوم الا عيد الأضحى ان شاالله

اهلين. وسهلين =). شخباركم شخبار الدايت معاكم ............ اليوم راح أبدا بالتخفيف وياما اقول بسوي تخفيف وامشي وكله كلام فاضي =(. بس اليوم قررت اعمل التخفيف و عمل تمارين لمده ساعه والله يقويني ويقويكم وببدا من الحين لان ماني منتظره بكرا وبس بما أني فاضيه بسوي تمارين =) ووزني ..صدمه تو قست وزني طلع بين 76 و 75 =• انشاالله اقدر انزله وابغا يصير 55 يعني لازم انقص 25 كيلو جرام ان شاالله بنزل وزني . تكفون شجعوني والحين بروح اسوي تمارين ساعه كامله . نسيت طولي 166