آلدبدوبآت يردن إسقآط آلأوزآن مع قروب Strawberry girl رشيقآت 2011

صبآحكم / مسآئكم خير يآرب
أخبآركم يآصبآيآ أحلى منتدى
طبعاً كلنآ نبحث عن آلرشآقة وآلصحة
وكلاً منآ تسعى لأن تصل إلى وزنهآ آلذي تحلم فيه
فلذلك قررنآ نحن قروب ~ { Strawberry girl رشيقآت 2011
أننآ نبدأ بكل إصرآر .. وعزيمة .. وتحدي
لكل من سخر من وزننآ آلزآئد
وتحدي لأنفسنآ التي أحبت آلمأكولآت وآلحلويآت وآلمشروبآت ومن دون أي مقيآس
ولآ لمآ توصلنآ إلى هذه الأوزآن آلرآئعة <<< رفع معنويآت لآ أكثر
ومن هذآ آليوم .. آلسبت .. آلموآفق 16/7/1432ه
سيكون مشوآر رشآقتنآ وصحتنآ وتألقنآ في عآلم آلرشآقة
قروبنآ مكون من 7 عضوآت جآدآت ومتحمسآت لديهم إرآدة قوية لتحقيق مآتصبوآ إليه أنفسهم من وزن مثآلي
آلعضوآت موضحة بيآنآتهم بآلجدول آلتآلي
وأي أحد يبي ينظم لنآ بنشوف كيف نشآطه للأسبوع الأول وإنضبآطه ورآح أضيفة
نظآمنآ آلغدآئي عبآرة عن ريجيم آلتمر وآلحليب
1تمرة + 3 أكوآب حليب قليل آلدسم أو خآلي آلدسم مقسمة على 3 وجبآت
الفطور 7 تمرآت وكوب حليب
الغداء 7 تمرآت وكوب حليب
العشآء 7 تمرآت وكوب حليب
ممكن نعوض كوب آلحليب بلبن زبآدي قليل آلدسم أو خآلي آلدسم
آلنظآم هذآ ينزل آلوزن بشكل ملحوظ مع المحآفظة وعدم آلتخبيص وأدآء آلريآضة
نجي للشروط وآلبنود : 1. آلتخبيص ممنوع ولآ حيكون هنآك عقآب من نوع آخر.
2. نلتزم بأدآء آلريآضة أقل 30 حتى نشوف نتآئج مرضية.
3. آلمدآومة على شرب آلمآء لأنه بيسآعد على آلتخسيس.
4. في وجبة مفتوحة تآكلي على حسب رغبتك في أي يوم من بعد آليوم آلثآني إنتي لك آلحرية تختآري آليوم اللي يريحك.
5. الوزن حيكون كل يوم جمعة وتنرسل لي البيانات عشآن على أسآسهآ أضيف بيآنآت الأسبوع الأول.
6. حيكون في شعآر لدبدوبة آلأسبوع اللي يزيد وزنهآ , وهذآ هو :
7. حيكون بروضو في شعآر لرشيقة آلأسبوع لأكثر وحدة خسرت وزن خلآل الأسبوع , وهذآ هو :
8. غيآب من غير عذر أكثر من 3 أيآم غير مسموح , لو في وحدة عنهآ ضروف تبلغنآ ونحنآ نلتمس لهآ آلعذر ويحق لهآ تستمر معآنآ بس تحآول وتدخل تكتب لنآ نتآيج الأسبوع اللي حنكون فيه.
9. اللي مآرآح تنتظم معآنآ سيتم إعفآؤهآ من آلقروب لأننآ نبي حمآس وإرآدة قوية.
0- ويآليت تحآولوآ تنظموآ وقت وجبآتكم.
1- ممسموح بشرب الشآي بسكر آلدآيت.
2- الإلتزآم بوضع جدول آلقروب بتوقيع كل عضوة + شريط آلوزن.
أي شي نقص علي
فآلعذر وآلسموحة منكم يآعضوآت أحلى قروب
ومع
قروب ~ { Strawberry girl رشيقآت 2011
أكيد إحنآ غير
لكم محبتي