أتمنى مساعدتكم

1. رمضان كريم جميعاً و يارب يتقبل الله صيامكم و أعمالكم الصالحة،


2. يعني أتمنى بجد حد يقولي اعمل إيه ...

السلام عليكم ,

رمضان كريم جميعاً و يارب يتقبل الله صيامكم و أعمالكم الصالحة،

أولاً أنا ساكنة في مصر عشان لو كان في اي منتجات او أي احد من الأعضاء هنا من مصر يعرف يساعدني أكثر،
ثانياً: أنا عندي مشكلة في وزني وزني كان قبل شهر 90 بس الحمدالله انا طولي 173 و شهر 7 صار 83 طبعا من غير دايت ولا شي لان كنت في امتحانات و مابشرب غير عصاير و باكل عادي، دلوقتي إحنا في رمضان، طبعاً انا ولا مرة اكلت حلويات في رمضان مش عشان السمن لا عشان مابحبها وايد او يمكن برضوا عشان السمن هع هع ، ماعلينا
انا باكل أكل معقول بس ماباكل تمر ... و طبعا كل يوم بروح للجيم " حتى الأن يعني في رمضان"
و مو محتاجة حمية لان اكلي عادي الموجود اكله بس بكمية قليلة، تمام لما بجي أنعزم او ساعات ماما بتعملنا أكل ثقيل او باكل انا كمية قليلة و بروح بعديها احرق الي اكلته في جيم ... الحين مفروض وزني ينزل بس بالعكس قبل مادخلت الجم كان 83 الحين صار 85 ...

يعني أتمنى بجد حد يقولي اعمل إيه ...

او ممكن حد يقول ريجيم بسيط في رمضان عشان انا لو جعت و بروح العب جيم بدوخ فلازم اكل كويس، كمان بنفس الوقت انا مابحرق سعرات بشكل سريع ....بالعكس انا اسوء شي عندي ان لما بلعب رياضة أخر شي بلاقي ان انا مو حارقة وايد وهنا المصيبة....
طبعا من 10-8 إن شاء الله بروح 3 أيام جيم و يومين سباحة و مع الدايت ... بس مابعرف لو حيضبظ
أنا لو في حد بمكاني يعمل كل هذا بجد بجد حيخس بشكل ملحوظ حتى لو كان اكله مش مضبوظ
المشكلة الثانية ان لما باكل شي زايد على طول بيزيد وزني يعني بالعربي مفيش توازن في الوزن بتاعي لو اكلت شي زايد بطلع على طول ... و عايزة حل للمشكلة هذه :(
ثالث شي (سكان مصر فقط) :- عايزة حد يقولي على جيم حلو و رخيص بس بالمعادي ...
رابعاً : انا ممكن اشرب اعشاب الي هي بتخسس معلما مابعرف لو هي هتضبظ او لا ، إذا في أعشاب بتحرق الدهون طبعاً مع الرياضة و الدايت ياريت تقولولياها هي إيه و منين اجيبها.
وشكراً مقدما.