أحلا قمر هل هذا هو ريجيم الثلاث ساعات اللي تتكلمي عنه

1. ريجيم ال3 ساعات.. أحدث وسيلة لانقاص الوزن

السلام عليكم يا بنات تكلمت أحلا قمر في موضوعها: الدبدوبات الي باغين جسمهم يصير خيال عن ريجيم الثلاث ساعات وتقول ينزل الوزن بالصدفة لقيت هذي الدراسة وقلت أنزلها لكم علشان تستفيدون من هذه المعلومة وأترككم مع الدراسة :

ريجيم ال3 ساعات.. أحدث وسيلة لانقاص الوزن

أحدث وسيلة لانقاص الوزن هى رجيم ال3 ساعات، وهى تعتمد على الحالة النفسية والذهنية للفرد أكثر من الاعتماد على السعرات الحرارية هذا ما يؤكده الدكتور لطفى الشربينى أستاذ الطب النفسى بالإسكندرية حيث يقول أن الطريقة الجديدة لا تحتاج للامتناع عن الطعام بل تعتمد على تنظيمه ومنح الفرصة للمرأة لتأكل كل ثلاث ساعات بحيث تبدأ الأكل بعد ساعة كاملة من الاستيقاظ ثم تمتنع تماما عن الاكل قبل ثلاث ساعات من موعد النوم، مضيفاً أن هذا النظام يعتمد على الدراسة التي اجريت بجامعة تورنتو بكندا التي أكدت أن معدل حرق جسم الانسان لما يأكل يعتمد على مواعيد تناول الطعام والفارق الزمني بين كل وجبة فتناول وجبات صغيرة كل ثلاث ساعات يؤدي الى زيادة معدل حرق الجسم للدهون ويحد من الشهية ويقلل مستوى هرمون الكورتيزول الذي يؤدي في المقام الاول الى زيادة محيط وسط الانسان وظهور الكرش، وقد جاء في الدراسة ان زيادة عدد الوجبات الصغيرة لمدة اسبوعين فقط أدى الى خفض نسبة هرمون الكورتيزول 17% ويفضل الالتزام بالمواعيد والاعتدال في كميات الطعام
ويؤكد الدكتور لطفى الشربينى أن البدانة مشكلة يعانى منها الرجال والنساء فقط وإذا كانت النساء مهتمة بها من أجل جمالها ورشاقتها إلا أن المشكلة ممتدة للرجال أيضا وتسبب كثير من الحالات النفسية السيئة لدى البدناء، وقد أار تقرير لمنظمة الصحة العالمية الى أن البدانة وصلت الى مستويات مخيفة في كل من امريكا واوروبا ودول العالم الثالث حيث يعاني (63%) من الرجال و(47%)من النساء في العالم من زيادة الوزن. ويقدر عدد المصابين بزيادة الوزن في العالم ب(100) مليون شخص، والرقم في ارتفاع مستمر كما أشارت إحصائية أمريكية إلى وجود (39) مليون امريكي يعانون من السمنة (20%) منهم من الرجال و(25%) من النساء..بينما في اوروبا(17%) ..ويقدر عدد البدناء في مصر ب(2) مليون..بينما بلغت نسبة السمنة في دول الخليج العربي (60%).. جدير بالذكر ان سبب البدانة المباشر عدم وجود نظام غذائي صحيح وقلة الحركة.
بنات لو سمحتوا أتمنى ما ادشون وتقرون وتطلعون ،،، يا ليت عالأقل تكتبون كلمة شكرا .....