أضرار عدم ممارسة الرياضه

أضرار عدم ممارسة الرياضه
1- تؤدى قلة الحركة إلى زيادة الوزن الذى يصبح عائقا على اجهزة الجسم المختلفة والاربطة
2- ضمور العضلات ونقص حجمها مما يجعلها غير قادرة على العمل بكفاءة
3- يصبح القلب أصغر حجما وأقل كفاءة وظهور أمراض القلب مثل أرتفاع وأنخفاض ضغط الدم
4- ظهور آلام الظهر والخشونة فى المفاصل والعمود الفقرى
5- حدوث أمراض كثيرة مثل القرحة وعصر الهضم والقلق المزمن والتوتر
6- ينقص مخزون الطاقة الكيميائية لذلك يصبح الجسم أقل مقدرة لمواجهة المتطلبات البدنية
7- تقل عدد ساعات انتاج الفرد لقلة الحركة ونقص اللياقة البدنية
8- تقل سرعة الشفاء إثر أى مجهود يقوم به الفرد
9- تزداد عدد ضربات القلب وكذلك التنفس عند بذل أى مجهود بدنى بسيط
10- يصاب الفرد بالاجهاد والتعب لأى مجهود يبذله
11- يصبح الفرد أكثر أكتئاباً وأنطواء لعدم ممارسته الرياضة
12- تقل قدرة الجسم على أمتصاص الاكسجين عن الفرد مما يعنى انخفاض مستوى الكفاءة البدنية
13- تنخفض المرونة والقوة العضلية وبالتالى يقل تحمل الفرد ومقاومته عن الفرد الرياضى
14- زيادة نسبة الدهون فى الجسم مما يجعلها عبئاً على الجسم والاجهزة الحيوية
15- زيادة نسبة الكوليسترول فى الدم مما يصيب الجسم بتصلب الشرايين ويجعل الجسم معرضاً للمخاطر
16- تدلى البطن الذى يؤدى إلى مشكلات عديدة معقدة
17- مشاكل فى الجهاز التنفسى مع أحتقان الرئة
18- أختلال وظيفة المثانة والامعاء والكبد
19- زيادة نسبة السكر فى الدم مما يؤدى إلى أصابة الشخص بأمراض كثيرة
20- يصاب الجسم بالضعف العام وعدم الشعور بالحيوية والشباب
منقول للأمانه