أطباق قليلة السعرات الحراريه

عزيزاتي الفراشات الباحثات عن الرشاقه هناك بعض الأطباق من الأكل لذيذه وقليلة السعرات الحراريه
وصحيه فى نفس الوقت ومع هذه الأطباق لاتشعرين بالحرمان وتخسرين وزن ، فأرجو من كل فراشه تعرف
كذه طبق تشارك معانا ، وانا أول واحده حا بدأ وأتمنى تعجبكم 000000 وتجربوها 000
1- سلطة البطاطس باللبن :
المقادير :
كأس بطاطس مسلوقه ومقطعة مربعات صغيرة 0
كأس خيار مقطع مربعات صغيرة 0
ربع كأس فجل مقطع حلقات صغيرة 0
نصف كأس بليله 0
كأس عيش أسمر مقطع مربعات صغيرة ومحمص فى الفرن0
نصف كأس لبن زبادي قليل الدسم 0
عصير ليمون - ملح
الطريقه :
يوضع الملح وعصير الليمون على اللبن ويقلب 0 ثم توضع جميع مقادير الخضروات في زبديه
وتقلب ويوضع عليها اللبن وتقلب جيدآ 0 توضع فى الصحن المعد وتزين وتقدم 0 وبالعافيه
أخواتي الفراشات في انتظار أطباق الرجيم الي عندكم 0