الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
اميرة هنداوى
10-11-2022 - 12:44 pm
أن نقص فيتامين D فى الجسم يسبب نقصه ألاما فى المفاصل والعضلات وترققا فى العظم وتساقط الشعر وهو ما يشكو منه عدد كبير من البشر خاصتا النساء.
أليكى الطريقة المثالية لرفع معدل فيتامين D فى الجسم.
وهى التعرض الى أشعة الشمس المباشرة ولكن فى أوقات محددة قبل العاشرة صباحا وبعد الرابعة عصرا وهذة افضل الاوقات للتعرض لآشعة الشمس فالجسم ينتج الفيتامينD3 عندما نتعرض للشمس وهذا النوع الذي ينتجه جسمك هو نفس ال D3 الذي تأخذه على شكل مكمل غذائي ولكن هناك سبباً للاعتقاد بأن للفيتامين D الذي ينتج عن التعرض لأشعة الشمس فوائد صحية إضافية وإليكم السبب:
عندما تتعرض للشمس، تركّب بشرتك كمية كبيرة من سيلفات الكوليسترول الذي هو هام جداً للقلب والشرايين . الواقع أن الكولسترول السيء LDL وما يتبعه من أمراض القلب قد يكون عارضاً للنقص بسيلفات (كبريتات) الكوليسترول . والنقص بالكبريت يحث أيضاً على البدانة والمشاكل الصحية المرتبطة بالبدانة كالسكري.
ومما سبق يتضح لنا أن افضل طرق لاكتساب فيتامين D هو التعرض المباشر لآشعة الشمس فأذا اعجبكى الموضوع شاركينا الرأى .
أليكى الطريقة المثالية لرفع معدل فيتامين D فى الجسم.
وهى التعرض الى أشعة الشمس المباشرة ولكن فى أوقات محددة قبل العاشرة صباحا وبعد الرابعة عصرا وهذة افضل الاوقات للتعرض لآشعة الشمس فالجسم ينتج الفيتامينD3 عندما نتعرض للشمس وهذا النوع الذي ينتجه جسمك هو نفس ال D3 الذي تأخذه على شكل مكمل غذائي ولكن هناك سبباً للاعتقاد بأن للفيتامين D الذي ينتج عن التعرض لأشعة الشمس فوائد صحية إضافية وإليكم السبب:
عندما تتعرض للشمس، تركّب بشرتك كمية كبيرة من سيلفات الكوليسترول الذي هو هام جداً للقلب والشرايين . الواقع أن الكولسترول السيء LDL وما يتبعه من أمراض القلب قد يكون عارضاً للنقص بسيلفات (كبريتات) الكوليسترول . والنقص بالكبريت يحث أيضاً على البدانة والمشاكل الصحية المرتبطة بالبدانة كالسكري.
ومما سبق يتضح لنا أن افضل طرق لاكتساب فيتامين D هو التعرض المباشر لآشعة الشمس فأذا اعجبكى الموضوع شاركينا الرأى .
أطعمة مفيدة لعسر الهضم→