الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
لين الورد2007
02-06-2022 - 01:51 am
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الموضوع واضح من عنوانه
هالموضوع تحدي بيني وبين غفوة مشاعر فقط
وانا وغفوة متحديات بعض في مسابقة تحدي الفراشات مع سحوره
وايضا بمسابقتي 1-2-3 جايين وبأحلى رشاقة ومعانا بنات قروبي فديتهم
تحدينا يبدأ من 1- 11- 1431 هجري إلى 1-12-1431 هجري
ويومنا المفتوح كل اربعاء باذن الله
وان شاء الله .. ربنا يوفقنا ويسهل لنا امرنا
يلا بسم الله نبدأ نعبي بياناتنا ..
الموضوع واضح من عنوانه
هالموضوع تحدي بيني وبين غفوة مشاعر فقط
وانا وغفوة متحديات بعض في مسابقة تحدي الفراشات مع سحوره
وايضا بمسابقتي 1-2-3 جايين وبأحلى رشاقة ومعانا بنات قروبي فديتهم
تحدينا يبدأ من 1- 11- 1431 هجري إلى 1-12-1431 هجري
ويومنا المفتوح كل اربعاء باذن الله
وان شاء الله .. ربنا يوفقنا ويسهل لنا امرنا
يلا بسم الله نبدأ نعبي بياناتنا ..
التعليقات (9)
السسلام عليكم
بيآنآتي
الأسم: غفوة مشآعر
الوزن السابق: 60
الوزن الحالي: 53
الوزن الهدف: 40 باذن الله < ع حسب شكلي اذا شفت شكلي احلى قبل ما اوصل ال40 رآح اوقف
الوزن اللي نقصته للان: 8 كيلو << ماشاء الله
تاريخ البدء بالدايت : 3 - 8 يعني تقريبا لي 3 شهور
النظام المتبع: من هالاسبوع ببدأ بنظام رجيم عذآري واحتمال كل اسبوعين واغير الرجيم لان وزني يثبت
الرياضة:
بتكون منوعه من مشي بالبيت او طلوع ونزول من السلم
تمارين شد البطن
تمارين نط حبل
والتصفيق للأمام والخلف
واحتمال اكثف تمارين خصر وغيره ع حسسب يومي << تعرفون طآلبه ب3 ثآنوي ماعنديش وقت
وبس هذي بياناتي
بيآنآتي
الأسم: غفوة مشآعر
الوزن السابق: 60
الوزن الحالي: 53
الوزن الهدف: 40 باذن الله < ع حسب شكلي اذا شفت شكلي احلى قبل ما اوصل ال40 رآح اوقف
الوزن اللي نقصته للان: 8 كيلو << ماشاء الله
تاريخ البدء بالدايت : 3 - 8 يعني تقريبا لي 3 شهور
النظام المتبع: من هالاسبوع ببدأ بنظام رجيم عذآري واحتمال كل اسبوعين واغير الرجيم لان وزني يثبت
الرياضة:
بتكون منوعه من مشي بالبيت او طلوع ونزول من السلم
تمارين شد البطن
تمارين نط حبل
والتصفيق للأمام والخلف
واحتمال اكثف تمارين خصر وغيره ع حسسب يومي << تعرفون طآلبه ب3 ثآنوي ماعنديش وقت
وبس هذي بياناتي
موفقات يقمرات
لين الى الامام لين لين اوه اوه
لين لين اوه اوه لين الى الامام وحنا ورك يقمر
غفوه امامك منافسه قويه ماشاء الله الله لا يضرها
دعواتى لك ان تصمدي امامها
لين الى الامام لين لين اوه اوه
لين لين اوه اوه لين الى الامام وحنا ورك يقمر
غفوه امامك منافسه قويه ماشاء الله الله لا يضرها
دعواتى لك ان تصمدي امامها
هيه هيه هيه غفوه هيه هيه هيه
ههه
الله يوفقكم والله حتى لين حبيتها من ردودها ماشاء الله عليها:/
ههه
الله يوفقكم والله حتى لين حبيتها من ردودها ماشاء الله عليها:/
بنات ساعدوني ابي انظم لقروب→
الأسم: لين الورد
الوزن السابق: 70
الوزن الحالي: 56
الوزن الهدف: 50 باذن الله
الوزن اللي نقصته للان: 14 كيلو << ماشاء الله
تاريخ البدء بالدايت : 25 - 3 يعني تقريبا لي 7 شهور
النظام المتبع: من هالاسبوع ببدأ بنظام النقاط
وباخذ 18 نقطة في ايام ماعندي حصص والاجازات
و 20 نقطة اذا عندي حصص وعمل
الرياضة:
بتكون منوعه من مشي بالبيت او السير
تمارين على القرص الدوار
تمارين معده وارداف والخ
والتصفيق للأمام والخلف
وان شاء الله اتمرن يومي << حسب ظروف العمل اكيد والضغط اللي عندي ها
وبس هذي بياناتي
ويلا ننتظر غفوة