أهمية الإفطار في تنقيص الوزن

1. تناولي الإفطار ... إحرقي السعرات الحر ا رية.


2. هل تمتنعين عن تناول الإفطار لتبقي نحيفة؟


3. الأشخاص الذين يتناولون الرقاق يستهلكون كمية دهون أقل


4. نستله فيتنس إحصلي على الطاقة لتبدئي يومك المليئ بالنشاط !!

تناولي الإفطار ... إحرقي السعرات الحر ا رية.

أثبتت الدراسات أن تناول الإفطار يساعد في المحافظة على محيط الخصر وذلك في غاية البساطة. الإفطار يساعد على تنشيط عملية الأيض التي ما أن تبدأ حتى يستمر الجسم في حرق السعرات الحرارية الإضافية طوال اليوم. وهكذا تستطعين التخلص من الوزن فقط من خلال تناول وجبة إفطار صحية.
خير معلومة : الأشخاص الذين يتناولون الإفطار يميلون لأن يكونوا أكثر نحافة وأقل إحتمالاً لاكتساب الوزن مع الزمن.

هل تمتنعين عن تناول الإفطار لتبقي نحيفة؟

هناك اعتقاد شائع "بتوفير السعرات الحرارية" من خلال الامتناع على تناول الإفطار. وفي الواقع ، الإمتناع عن تناول الإفطار يؤدي إلى مستويات منخفضة من الطاقة ويجعلك أكثر عرضة لتناول الوجبات الخفيفة غير الصحية التي غالباً ما تكون عالية بالسعرات الحرارية ومنخفضة بالعناصر الغذائية. لذا فإن الإفطار ليس الوجبة الأكثر أهمية في اليوم فحسب بل قد يؤدي الامتناع عنه إلى اكتساب الوزن. فأحذري !!
خير معلومة : الإفطار الغني بالألياف الغذائية يجعلك تشعرين بالشبع لفترة أطول ويؤدي إلى إستهلاك كمية أقل من الطعام.
الحقيقة حول رقاق الإفطار
ربما تتساءلين لم نتناول الرقاق في الإفطار
الإجابة هي ، لكل الأسباب الطيبة مجتمعة. فقط إلقي نظرة على الجدول أعلاه لتعرفي كيف يتميز الرقاق بكونه عالي الجودة ، غني بالمغذيات وقليل بالسعرات الحرارية.
خير معلومة : الكبار والأطفال الذين يتناولون الرقاق بانتظام يتميزون بمؤشر كتلة جسم أقل من أولئك الذين يتناولونه بكمية أقل.
لماذا يعتبر رقاق نستله صحياً
خير معلومة : كل وجبة من رقاق نستله للإفطار تقدم المزيد من الفيتامينات والمعادن إلى النظام الغذائي مقارنة بالسعرات الحرارية.

الأشخاص الذين يتناولون الرقاق يستهلكون كمية دهون أقل

الأشخاص الذين يأكلون الرقاق يتناولون وجبة الإفطار على الأرجح ، وهي عادة ترتبط بالتمتع بالوزن الصحي وانخفاض الرغبة الشديدة في تناول الوجبات الخفيفة غير الصحية بالإضافة إلى المحافظة على الوزن بعد فقده.

نستله مصدر الحبوب الكاملة
نستله مصدر الحبوب الكاملة أغذية الحبوب الكاملة تحتفظ بالأجزاء الثلاثة للحبة بالكامل : النخالة ، السويداء ، البذرة. وعليه فهي تحتفظ طبيعياً بكل الفوائد الغذائية للحبة لا سيما الألياف الغذائية.
وتقدم لك نستله اليوم كل الجودة والقيمة الغذائية للحبوب الكاملة في كل أنواع الرقاق التي تنتجها.
البداية الصحية !
رقاق نستله للإفطار يضمن لك وجبة إفطار :

• قليلة الدهون


• غنية بالفيتامينات والمعادن


• غنية بالألياف الغذائية والحبوب الكاملة


• تحتوي على آغذية غنية بالعناصر الغذائية


• معتدلة في محتوى السكر

نستله فيتنس إحصلي على الطاقة لتبدئي يومك المليئ بالنشاط !!

يعتبر رقاق نستله فيتنس بالحبوب الكاملة مع الحليب المنزوع الدسم الإفطار المثالي. فهو غني بالعناصر الغذائية الأساسية والألياف والفيتامينات والمعادن وقليل الدهون ويتميز بطعمه الرائع إذا تم تناوله منفرداً أو مع الحليب ، بل ويزداد طعمه روعة مع شرائح الفواكه الطازجة أو المجففة. هذا بالإضافة إلى أن تناول مقدار زبدية صحية منه سيمنحك الطاقة الكافية والإحساس بالشبع حتى موعد الوجبة التالية. فهل تطلبين المزيد حقاً ؟
خير معلومة : الأشخاص الذين يتناولون الرقائق بانتظام يستهلكون كمية دهون ودهون مشبعة أقل، ويكون نظامهم الغذائي أغني بألياف غذائية مقارنةً بأولئك الذين لا يتناولونه.
## إتبعي هذه النصائح البسيطة واكتسبي الفوائد ## :

• تناولي إفطار نستله فيتنس بانتظام


• تحكمي في حصصك الغذائية : تمسكي بالحصص المعقولة لكل وجبة.


• فضلي التنويع : جسمك يحتاج إلى كل المجموعات الغذائية الموجودة في الهرم الغذائي. تناولي المزيد من الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والقليل من الدهنيات والسكريات.


• إشربي : فما يوصى بتناوله في اليوم هو 8 أكواب من الماء.


• تناولي الدهون الجيدة : زيت الزيتون أو الدهون الأخرى غير الحيوانية صحية أكثر. إنتقي الخيارات المنخفضة الدهون .


• حركي جسمك : ضعي أهدافاً معقولة ، ممارسة التمارين من 60 إلى 90 دقيقة في معظم أيام الأسبوع سيساعدك على تخفيض الوزن.

المصدر: 1 و 2