مستكه11
10-10-2022 - 12:59 am
السلام عليكم .
اي واحد افضل السير والا الدراجة لتخفيف الوزن . وخاصة الكرش والافخاذ. ياليت اللي جربت بس ؟ تقول تجربتها وكم استمرت ويستاهل ان الوحد يشتريه والا بس كلام فاضي وهل فيه نوعيه معينه تفرق عن الباقيات والاسعار . اتمنى مااحد يطنش وجزاكم الله خير ويسر اموركم جميعها ..
كنت اصوم وافطر حبة سمبوسة ونص كاس عصير توت
فقط ووقت السحور علبة زبادي وربع رغيف عيش.
والله العظيم ما جا يوم 17 الا انا نازلة 8 كيلو ونص بس كنت امشي على السير حق ساعة باليوم. كثير انبهروا يحسبوني سويت عملية تنحيف.. بس للاسف من الفرحة رجعت ااكل وزاد وزني الحين لحد 80
الحين اشتريت الاوربتراك لاني سمعت انها تشد الجسم شد رائع وبجربها قريبا..