الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
el.ss
10-09-2022 - 08:37 am
بسم الله الرحمن الرحيم
اولا انا ابغى وحده اتشجعع انا وياه في مكافحة وباء السمنه للجاداات فقط واتمنى انها تحمسني وراح ابداء الأسبوع القادم بإذن الله من يوم السبت القادم بداية العوده الى المدارس 7/5/1430ه
والطريقه هي كالتالي
1 - ممارسة الرياضه من الساعه 4-6 عصرا "ابروح اسجل في نادي رياضي"
2 - التخفيف من الأكل ,,,,,,, دون عمل رجيم خاصة الأسبوع الأول......
3 -كل يوم تكتب مافعلته او مارسته من رياضه واكل ومحاربة اكل السوق وبلإمكان مره واحده في الاسبوع ابغى عدد من المشجعات الله يخليكم
ي لا نتحمس وبلاش اكل
وشعارنا عند الميزان يكرم المرء اويهان
اولا انا ابغى وحده اتشجعع انا وياه في مكافحة وباء السمنه للجاداات فقط واتمنى انها تحمسني وراح ابداء الأسبوع القادم بإذن الله من يوم السبت القادم بداية العوده الى المدارس 7/5/1430ه
والطريقه هي كالتالي
1 - ممارسة الرياضه من الساعه 4-6 عصرا "ابروح اسجل في نادي رياضي"
2 - التخفيف من الأكل ,,,,,,, دون عمل رجيم خاصة الأسبوع الأول......
3 -كل يوم تكتب مافعلته او مارسته من رياضه واكل ومحاربة اكل السوق وبلإمكان مره واحده في الاسبوع ابغى عدد من المشجعات الله يخليكم
ي لا نتحمس وبلاش اكل
وشعارنا عند الميزان يكرم المرء اويهان
التعليقات (9)
حبيبتي انا ما عندي مانع اتحداج بس انا اسوي رجيم بدون رياضه عادي؟؟
مافي مشكله بس حاولي تمارسين عالأقل رياضة المشي ولا تنسين تكتبين وزنك وطولك واتشرف بانضمامك
مووفقين يالغلاآآآآآآآآ
اهم شي الريااضه مع الرجيم عشان شد الجسم لانه بدونه راح يصير ترهلات
وتجرين تدورين على اشياء تشيل الترهل من البدايه اللعبي ريااضه مع الرجيم
وخلي لك يوم واحد في الاسبوع مفتووح عشان ماتحسين بلحرمان
والله يبلغكم مرادكم من غير شر وبتووفيق
اهم شي الريااضه مع الرجيم عشان شد الجسم لانه بدونه راح يصير ترهلات
وتجرين تدورين على اشياء تشيل الترهل من البدايه اللعبي ريااضه مع الرجيم
وخلي لك يوم واحد في الاسبوع مفتووح عشان ماتحسين بلحرمان
والله يبلغكم مرادكم من غير شر وبتووفيق
انا بتحداك وراح أفوز عليك وراح تشوفي
ثقة في النفس ههه
إمتى ناوية تبلشي حبيبتي مشان بلش معك
وياريت يكون فيه تفاعل أكثر ونعملو قروب هيك أفضل
انا الطول نملة 1 م 54 والوزن دبة 60 كيلو
بس راح اتحداك وراح تشوفي وتقولي نسرين قالت ههه
راح بلش معك تخفيف و مشي كمان
ثقة في النفس ههه
إمتى ناوية تبلشي حبيبتي مشان بلش معك
وياريت يكون فيه تفاعل أكثر ونعملو قروب هيك أفضل
انا الطول نملة 1 م 54 والوزن دبة 60 كيلو
بس راح اتحداك وراح تشوفي وتقولي نسرين قالت ههه
راح بلش معك تخفيف و مشي كمان
اهلين ياعسسل
وانا معااكم كمام اتحداك واشجعك
وقو ياعسل
مادري هل هذا يعني قروب او بس تحدي ؟؟
لاني بواحد اخر <متعوب على اخر هع هع هع
وانا معااكم كمام اتحداك واشجعك
وقو ياعسل
مادري هل هذا يعني قروب او بس تحدي ؟؟
لاني بواحد اخر <متعوب على اخر هع هع هع
يلا انا معاكي انا كارهه جسمي وبعاني ليا فتره طويله وخلاص دحين واصل حدي من قلب
عشان يصير وزني طبيعي لازم انزل 30 كيلو <<<<<<<< مشوار
الله يعين يارب
انا حخفف فالاكل معاكي وعندي اجهزه رياضيه فالبيت وكل يوم ان شاء الله ساعه ونص او ساعتين حسوي رياضه وامشي
ويصير من يوم السبت ان شاء الله وعاد انا كمان عندي جامعه واختبارات وزحمه ومع الضغوط دي اكل من غير مااحس بس الله يستر ابغى شئ يشجعني من قلب ويخليني استمر لين انزل ال 30 كيلو دي وعاد انا جسمي ثقيل فالنزله شئ مو طبيعي يعني ممكن فشهر ماينزل اكثر من 3 كيلو بس الله يعين ادعولي يابنات ان الله يساعدني وانحف يارب
تقبلي مروري
عشان يصير وزني طبيعي لازم انزل 30 كيلو <<<<<<<< مشوار
الله يعين يارب
انا حخفف فالاكل معاكي وعندي اجهزه رياضيه فالبيت وكل يوم ان شاء الله ساعه ونص او ساعتين حسوي رياضه وامشي
ويصير من يوم السبت ان شاء الله وعاد انا كمان عندي جامعه واختبارات وزحمه ومع الضغوط دي اكل من غير مااحس بس الله يستر ابغى شئ يشجعني من قلب ويخليني استمر لين انزل ال 30 كيلو دي وعاد انا جسمي ثقيل فالنزله شئ مو طبيعي يعني ممكن فشهر ماينزل اكثر من 3 كيلو بس الله يعين ادعولي يابنات ان الله يساعدني وانحف يارب
تقبلي مروري
يالله بنات خلونا نحدد يوم عشان نقيس فيه وزنا وانا على فكره لازم اخذ بريك كل اسبوع عشان اقدر اسوي الرجيم واكمل
يلا بنات ان شاء الله نتقابل يوم السبت بإذن الله ونكتب اوزاننا ونبدا التحدي
هاه لاتنسون يوم السبت عالريق كل وحده تكتب رقمها عفوا وزنها واذا تبغون نسوي قروب ماعندي مانع
بس والله قهر اروح السوق واجع ويدي فاضيه
الله ينحفنا خلاص مليت
هاه لاتنسون يوم السبت عالريق كل وحده تكتب رقمها عفوا وزنها واذا تبغون نسوي قروب ماعندي مانع
بس والله قهر اروح السوق واجع ويدي فاضيه
الله ينحفنا خلاص مليت
رجيم التمر والبن→