الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
فراشة نايف
13-09-2022 - 02:10 am
بنات صاحبات العزم و الاراده ,,كيفكم ,,
بعد اذنكم ,, ابغى معلومات ,,
طولي 164 سم
وزني 89 كجم
هدفي الاول ,, 80
الاخير ,, 71
ابغى انحف مبدئيا ,, 5 الى 9 كجم في 10 ايام ,,
السؤال .. كم سعر حراري لازم احرق في اليوم ,,
لانه يظهر في جهاز الدراجه و السير اللي استخدمه
و ايش اضمن ريجيم اتبعه ,,
في اي قروب انضم ,,
مشكلتي ادماني على الحلى ,,
عندي المنطقه السفلى من جسمي ,, اكثر من العليا
مستعجله في 10 ايام ,, بعد كده الله يسهل انزل في 3 ,, 4 اشهر ,, ما يهم
في انتظار اجابات ذوي الخبرات ,, و الكرم في النصح
بعد اذنكم ,, ابغى معلومات ,,
طولي 164 سم
وزني 89 كجم
هدفي الاول ,, 80
الاخير ,, 71
ابغى انحف مبدئيا ,, 5 الى 9 كجم في 10 ايام ,,
السؤال .. كم سعر حراري لازم احرق في اليوم ,,
لانه يظهر في جهاز الدراجه و السير اللي استخدمه
و ايش اضمن ريجيم اتبعه ,,
في اي قروب انضم ,,
مشكلتي ادماني على الحلى ,,
عندي المنطقه السفلى من جسمي ,, اكثر من العليا
مستعجله في 10 ايام ,, بعد كده الله يسهل انزل في 3 ,, 4 اشهر ,, ما يهم
في انتظار اجابات ذوي الخبرات ,, و الكرم في النصح
التعليقات (8)
اوك ,, راضيه ب 5 كيلو في 10 ايام ,,
كمان مضر ؟؟؟
اذا لا ,, ايش اسوي و كم من السعرات الحراريه لازم احرق ,,
شكرا عزيزتي على اجابتك ,,
كمان مضر ؟؟؟
اذا لا ,, ايش اسوي و كم من السعرات الحراريه لازم احرق ,,
شكرا عزيزتي على اجابتك ,,
فراشة نايف
شوفي اختي بما أنك توك تسوين رجيم وماشاءاله وزنك 89 أتوقع ينزل بسرعه في الاسبوع 4 كيلو
أحسن رجيم تسوين رجيم تقليل السعرات يعني تعتمدين على الاكل الي سعراته قليله
وكم سعره لازم تحرقين في اليوم انا عن نفسي احرق 433 سعره واعتمد فقط على المشي بالسير
والحممدلله على كل حال
شوفي اختي بما أنك توك تسوين رجيم وماشاءاله وزنك 89 أتوقع ينزل بسرعه في الاسبوع 4 كيلو
أحسن رجيم تسوين رجيم تقليل السعرات يعني تعتمدين على الاكل الي سعراته قليله
وكم سعره لازم تحرقين في اليوم انا عن نفسي احرق 433 سعره واعتمد فقط على المشي بالسير
والحممدلله على كل حال
اتوقع لوتحرقين 900 سعر في اليوم...توصلين لهدفك بإذن الله
مثلا ساعة عالسير على سرعة 5 تحرقين فيها 400 سعر
و10 دقائق عالأوربتراك إذا عندك تحرق 100 سعر
عيديها 3 أو 4مرات في اليوم عشان ماتتعبين
بتكونين احرقتي 400 او 500 سعر
مع ترك العشاء اضمن لك إن شاءالله النحافة من غير شر يارب
مثلا ساعة عالسير على سرعة 5 تحرقين فيها 400 سعر
و10 دقائق عالأوربتراك إذا عندك تحرق 100 سعر
عيديها 3 أو 4مرات في اليوم عشان ماتتعبين
بتكونين احرقتي 400 او 500 سعر
مع ترك العشاء اضمن لك إن شاءالله النحافة من غير شر يارب
نجمةالصباح
شكرا عزيزتي ,,, يعطيك الف عافيه ..
ربي يسهل ان شاء الله ,,
شكرا عزيزتي ,,, يعطيك الف عافيه ..
ربي يسهل ان شاء الله ,,
هذا رجيم اعطاه لي دكتور أخصائي تغذية وصحة وهو عبارة عن 7 كيلو في 7 ايام واحياناً أكثر وذلك حسب قابلية الجسم
طبقته وقد نقص وزني في الأسبوع الأول 8 كيلو
وكلما اشعر بدوخة بسيطة أخذ ملعقة من العسل ... بس بشرط ان لا تتجاوز 3 ملاعق في الأسبوع ... الدوخة ستشعرين بها فقط لو قمتي بمجهود كبير مثلاً: التمارين الرياضية، الأعمال المنزلية الشاقة، المشي السريع ....
الرجيم :
الأفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو ان رغبت كأسان من الماء
يومي السبت والأحد
الغذاء: قطعة لحمة بقري "ستيك" مشوية ومعاها الكثير من السلطة "الخس" وطماطم وخيار وجزر بدون زيت ولكن القليل من الملح والليمون.
العشاء صحن سلطة فقط
يومي الأثنين والثلاثاء
الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء سلطة فقط
يومي الأربعاء والخميس
الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة "حوالي 125 غرام" من الزبادي الخالي الدسم
العشاء خيارتان فقط
يوم الجمعة
الغذاء: تفاحة
العشاء: تفاحة
ملاحظة: لا يمكن الأكل بين الوجبات ابداً ... وان شعرتي بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هذا الرجيم فيمكني اخذ ملعقة شاي صغيرة من العسل
لا يمكنك الأستمرار في هذا الرجيم بعد أنتهاء الأسبوع الأول ولكن يجب أن ترتاحي لمدة يومين ومن بعد تبدأين من جديد..
منقول
طبقته وقد نقص وزني في الأسبوع الأول 8 كيلو
وكلما اشعر بدوخة بسيطة أخذ ملعقة من العسل ... بس بشرط ان لا تتجاوز 3 ملاعق في الأسبوع ... الدوخة ستشعرين بها فقط لو قمتي بمجهود كبير مثلاً: التمارين الرياضية، الأعمال المنزلية الشاقة، المشي السريع ....
الرجيم :
الأفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو ان رغبت كأسان من الماء
يومي السبت والأحد
الغذاء: قطعة لحمة بقري "ستيك" مشوية ومعاها الكثير من السلطة "الخس" وطماطم وخيار وجزر بدون زيت ولكن القليل من الملح والليمون.
العشاء صحن سلطة فقط
يومي الأثنين والثلاثاء
الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء سلطة فقط
يومي الأربعاء والخميس
الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة "حوالي 125 غرام" من الزبادي الخالي الدسم
العشاء خيارتان فقط
يوم الجمعة
الغذاء: تفاحة
العشاء: تفاحة
ملاحظة: لا يمكن الأكل بين الوجبات ابداً ... وان شعرتي بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هذا الرجيم فيمكني اخذ ملعقة شاي صغيرة من العسل
لا يمكنك الأستمرار في هذا الرجيم بعد أنتهاء الأسبوع الأول ولكن يجب أن ترتاحي لمدة يومين ومن بعد تبدأين من جديد..
منقول
اذا تبين النزول السريع اقطعي النشويات والسكريات بشكل نهائي
واعتمدي على الخضروات والفواكة والبروتينات وكثري مويه
مع مشي ورياضة اظنك تنزلين 5 كيلو بهالسرعة ..
بس اهم شي الارادة .. ان كانت موجوده لاتشيلين هم النزوول بتنزلين
واعتمدي على الخضروات والفواكة والبروتينات وكثري مويه
مع مشي ورياضة اظنك تنزلين 5 كيلو بهالسرعة ..
بس اهم شي الارادة .. ان كانت موجوده لاتشيلين هم النزوول بتنزلين
اسفسار بخصوص شفط الدهون ارجوا التفاعل ضروري→
هو بالاسبوع كحد اقصى كيلوين
ومافي احسن من التخفيف
الريجيمات القاسيه ماوراها الا التعب والارهاق
الله ينحفك من غير شر