الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
(كلي أمل)
04-06-2022 - 01:50 pm
السلام عليكم يا فراشات
الله يسعد الي تديني جدول غدائي صحي يكون للغداء والعشاء والفطور
واهم شي يكون فيه تنويع
الله يرزق الي ترد بلي في بالها


التعليقات (6)
ام يمنى 2007
ام يمنى 2007
اعتقد انه الافضل تذهبى لطبيب متخصص اكيد مش كل نظام ينغع واحدة ممكن ينفع كل واحدة

غرااام توتي
غرااام توتي
طيب انتي كم وزنك يعني تبين تنحفيين ولا تسمنيين عشان نقدر انفيدك..

القمرة40
القمرة40
انتظري موضوعي يا اختي .

حوريه الكون
حوريه الكون
يااقلبي انتي تقدري تسوين لك نظام
ابتعدي عن المقليات والمعجنات والحلويات وتكوني بخير
وحتى لو اكلتي خففي جيبي لك صحن صغير واكلي فيه من الي تشتهينوو
وبكذا كسبتي صحتك يااقمر
اهم شي اللعبي رياضه سااعه في اليوم

ديالا 2
ديالا 2
بالجد ياليت نلقى شي عن الهرم الغذائي
:(

نوووول
نوووول
إذا بتنقصين بسرعة فالقاعدة الأساسية هي الإبتعاد عن الدهون وتقليل الكاربس والمشي ساعة يوميا مشي سريع وهرولة
أو إنج تاكلين نغس أكلج الأولي بس تخففين بس ما أنصحج بهالطريقة لأنج لو قللتي الأكل بس تاكلين دهون زيادة يمكن يسبب ترهلات بسبب زيادة كمية الدهون على حساب العضلات

مذكراتي مع السمنه للوصول للوزن المثالي المطلوب انقاص 5 كيلوو
ارجوالمساعدة000