الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
التعليقات (3)
والله يااختي ماادري انا نفسك ابي
في تمرين لبنت عذاري تقول يكبر بس فيه البعض يقولون انه يصغر عشان كذا انا صرت محتااره وماادري وش اسوي
والتمرين هوو
(((الطريقه الصحيحة :
1. يجب ان تكون اليدين والركبتين على الارض
2. رخى الكتف واضبطى الظهر بحيث يكون وضع الرقبه هو امتداد للجسم وبلا شد للرقبه ولا رفع للرأس مبتذل.
3. رفع الركبة بالتناوب ,بحيث نعمل تمارين لجهة واحدة وبعد الانتهاء من العدد المفروض من التمارين نبدأ فى الجهة الأخرى بنفس عدد المرات
4. فى كل تمرين يجب التأكد من رفع الركبه ب 90 درجة حتى تكون درجه قائمة مع طول الجسم.
عدد التمارين اليوميه:
1. للمبتدئات 15 مرة يمين و15 مرة يسار
2. للمتقدمات فى التمرين 30 يمين 30 يسار
3. للمتدربات بقوة 45 يمين 45 يسار وطبعا التدريب يوم وترك والتمرين لا يقتطع يجب ان يكون مرة واحدة متتاليه ( يعنى مش نسوى نصه النهار ونصه الآخر بالليل) والشكل والحجم ومظهر المؤخرة يحتاج الى فترة من شهر الى 3 شهور لوضوح التأثير. تمرين بسيط لكى لمؤخرة مشدودة ومفصله : يمكن عمل التمرين هذا وانتى على المكتب,وانتى تتصفحين على جهاز الكمبيوتر وانتى تمشين فى البيت.. عصر المؤخرة بقبض عضلاتها وأخذ نفس عميق وبعدها ارخائها و الزفير باظهار ثانى أكسيد الكربون..ويكرر 20 الى 30 مرة باليوم لمؤخرة جذابه ومرسومه وان شاء الله الحال بيتغير من .. الى ........ ممكن فى البداية بيكون فى احساس بآلام فى عضلات المؤخرة والفخذ وعضلات البطن والظهر ولكن مع الاستمرار سيتعود الجسم وتزول الآلام ملاحظه هامه هناك طريقه آخر مع هذي التمارين ..لاتضر عليك بأكل البطاطس وتناول عصير الموز والجلوس كثيرا )))
وردت عليها وحده بها الرد
((.. لكن للأسف أنه التمارين التي وضعتيها بالصور .. غير صحيحه .. لأن حركة هذا التمرين يسحت ويخفي ويشيل الأرداف من على جسمها نهائيا .. للأسف ياملاك ان وضعك لهذا التمرين لتكبير الأرداف غير صحيح أبدا .. لأن هذا التمرين أساسا معروف يزل الأرداف كليا ويجعلها مثل الباب مسحوته لوعة جبد يصبح منظرها .. فلا توهمين الأعضاء بهذه المعلومات المقتبسه من بعض الجاهلين في تكبير الأرداف .. وبصراحه انا أكتشفت من بعد متابعتي لأكثر من منتدى وجدت كل المنتديات التي وضعة هذا التمرين .. كلها منتديات أسلاميه وشبه أسلاميه متشدده .. بمعنى أصح انكم تستخفون بعقول بعض الأعضاء الذين يريدون تكبير أردافهن .. واننتوا من غيرتكم أو يمكن بعد من جهلكم للأسف تحاربون تكبير الأرداف لدى البنات .. لماذا لا أدري .. المفروض يجب عليكم تكونون أكثر مصداقيه في طرحكم لكل المواضيع .. فلا تستخفون بعقول أعضاءكم المخلصين لمنتدياتكم .. لأن هذا التمرين الذي وضعتيه ياملاك يزيل الأرداف عن بكرة أبيها وتصبح الأرداف شبه مسحوته أو مثل الباب ليس فيها بروز ولا مؤخره ولا هم يحزنون .. بلا هالمعلومات المغلوطه منكم .. وشكرا ))
واناا محتااره هو يكبر ولا يصغرر
في تمرين لبنت عذاري تقول يكبر بس فيه البعض يقولون انه يصغر عشان كذا انا صرت محتااره وماادري وش اسوي
والتمرين هوو
(((الطريقه الصحيحة :
1. يجب ان تكون اليدين والركبتين على الارض
2. رخى الكتف واضبطى الظهر بحيث يكون وضع الرقبه هو امتداد للجسم وبلا شد للرقبه ولا رفع للرأس مبتذل.
3. رفع الركبة بالتناوب ,بحيث نعمل تمارين لجهة واحدة وبعد الانتهاء من العدد المفروض من التمارين نبدأ فى الجهة الأخرى بنفس عدد المرات
4. فى كل تمرين يجب التأكد من رفع الركبه ب 90 درجة حتى تكون درجه قائمة مع طول الجسم.
عدد التمارين اليوميه:
1. للمبتدئات 15 مرة يمين و15 مرة يسار
2. للمتقدمات فى التمرين 30 يمين 30 يسار
3. للمتدربات بقوة 45 يمين 45 يسار وطبعا التدريب يوم وترك والتمرين لا يقتطع يجب ان يكون مرة واحدة متتاليه ( يعنى مش نسوى نصه النهار ونصه الآخر بالليل) والشكل والحجم ومظهر المؤخرة يحتاج الى فترة من شهر الى 3 شهور لوضوح التأثير. تمرين بسيط لكى لمؤخرة مشدودة ومفصله : يمكن عمل التمرين هذا وانتى على المكتب,وانتى تتصفحين على جهاز الكمبيوتر وانتى تمشين فى البيت.. عصر المؤخرة بقبض عضلاتها وأخذ نفس عميق وبعدها ارخائها و الزفير باظهار ثانى أكسيد الكربون..ويكرر 20 الى 30 مرة باليوم لمؤخرة جذابه ومرسومه وان شاء الله الحال بيتغير من .. الى ........ ممكن فى البداية بيكون فى احساس بآلام فى عضلات المؤخرة والفخذ وعضلات البطن والظهر ولكن مع الاستمرار سيتعود الجسم وتزول الآلام ملاحظه هامه هناك طريقه آخر مع هذي التمارين ..لاتضر عليك بأكل البطاطس وتناول عصير الموز والجلوس كثيرا )))
وردت عليها وحده بها الرد
((.. لكن للأسف أنه التمارين التي وضعتيها بالصور .. غير صحيحه .. لأن حركة هذا التمرين يسحت ويخفي ويشيل الأرداف من على جسمها نهائيا .. للأسف ياملاك ان وضعك لهذا التمرين لتكبير الأرداف غير صحيح أبدا .. لأن هذا التمرين أساسا معروف يزل الأرداف كليا ويجعلها مثل الباب مسحوته لوعة جبد يصبح منظرها .. فلا توهمين الأعضاء بهذه المعلومات المقتبسه من بعض الجاهلين في تكبير الأرداف .. وبصراحه انا أكتشفت من بعد متابعتي لأكثر من منتدى وجدت كل المنتديات التي وضعة هذا التمرين .. كلها منتديات أسلاميه وشبه أسلاميه متشدده .. بمعنى أصح انكم تستخفون بعقول بعض الأعضاء الذين يريدون تكبير أردافهن .. واننتوا من غيرتكم أو يمكن بعد من جهلكم للأسف تحاربون تكبير الأرداف لدى البنات .. لماذا لا أدري .. المفروض يجب عليكم تكونون أكثر مصداقيه في طرحكم لكل المواضيع .. فلا تستخفون بعقول أعضاءكم المخلصين لمنتدياتكم .. لأن هذا التمرين الذي وضعتيه ياملاك يزيل الأرداف عن بكرة أبيها وتصبح الأرداف شبه مسحوته أو مثل الباب ليس فيها بروز ولا مؤخره ولا هم يحزنون .. بلا هالمعلومات المغلوطه منكم .. وشكرا ))
واناا محتااره هو يكبر ولا يصغرر
حبيبتي مافيه مثل حقن الارداف بالدهون وتسوينها بمراكز طبيه ولاتصدقين اي خلطه او شي يكبر لان مافيه حل الا تسمنين او تحقنينها تتفخينها بالدهون الذاتيه او مواد خارجيه بس ياحبيبتي استفتي شيخ وتاكدي تجوز او حرام لان الواحد يخاف يدخل في تغيير خلق الله ....
...
موفقه
...
موفقه
ساعدوني يادكتوره يالي عندهاخبرها لاتنساني→
حبيبتي بنوتة مكة
ناس تبي تنحف وناس تبي تمتن
الله المستعان
والله انا ابي انحف
ويش رايك نتبادل