ابي حل سريع لاني تعبت

والله ما عندي فكرة لكن إن شاء الله البنات مايقصرون معاك
ماحبيت ادخل وأخرج من غير ما أرد
لكن سمعت عن خل التفاح إنه بعد الأكل طيب يمنع تراكم الدهون والله أعلم

حبيبتي خلي عندك عزيمة وقوة أرادة وبتقدرين إن شاء الله
ابقول لك قصة وحدة من صديقاتي وبختصار كانت سمينة يعني دبدوبة
يمكن يمكن وزنها في الثمانينات وسوت دايت وطولت وصبرت علية
وهي ماشاء الله حلوة وكنا نلاحظ نحفها من فترة لفترة ونزلت باالتدريج
ويمكن قعدت 4أو 5شهور طبعا مع دكتورة وبجدول ونادي مو شرط في نادي
لو سير مشي في البيت من ساعة لنص متواصلة وصبرت ع الدايت صبعا
الدايت مافيه حرمان مرة وما شاء الله عليها صارت نحيفة وتهبل
الله لا يضرها وتغيرت للاحسن وكل البنات انهبلو ع جسمها
صبرت ونالت ماشاء الله عليها
انتي خلي عندك إرادة وابدي وصدقيني بتلاقينه شي حلو
وغير انه يجيب الامراض السمنه الزايدة
والله يعينك ويسهل عليك حبيبتي
انتي ابدي وإذا نزلتي كيلو بتتشجعين اكثر وبتحاولين تنزلين اكثر

الله يكون فى عونك

سمنة سمنة سمنة سمنة سمنةةةةةة ةةةةةة

حبيبتي ابتعدي عن الحلويات والشكولاته والمعجنات والمقالي ترا هذي مشكلتنا كل اكلنا الاشياء هذي وحاولي تخففين في الاكل واهم شي العشاء خليه خفيف الشاي حاولي يكون السكر خفيف ومع الوقت اشربيه بدون سكر احرصي على شرب الماء بكثرة وخاصة قبل الاكل علشان ماتاكلي كثير واشربي شاي اخضر مع زنجبيل اخضر كويس مرة بعد الاكل واذا قدرتي تمشين يوميا ساعة او نصف ساعة يكون احسن وهذا كل الي عندي وان شاء الله تنحفين وتلبسين الملابس الي عندك بس بسرعة قبل ماتخلص موضتها وشكرا

؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

عزيزتي والله حزنتيني لكن لابد يكون عندك اراده توك صغيره حاولي تمشي كل يوم وعادي في اي مكان بالبيت او في نادي في الحديقه اي مكان والله لوتدوري في الغرفه وابعدي عن الحلويات والمعجنات والارز والمكرونه واشربي مويه كثير وشاي اعشاب وكثري في الخضراوات خليها وجباتك الاساسيه ويارب تنحفي ويصير وزنك وزن مثالي يارب