الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
عديل الروووووووح
وبعد كذة نختار اي رجيم او تخفيف او اي شي نتفق علية خمستنا سوا ونساعد بعض انا نوصل لهدفنا ان شاء الله فلي حابة تسجل معاي تتفضل بكتابة اسمها ووزنها والهدف الي تحب انها توصلة وان شاء الله نتساعد سوا ونكون احلى قروب
وهذي هي ال3 ايام الاولى من الرجيم
قبل كل وجبة 2كأس ماء
الفطور *
بيضة مسلوقة +خيار +طماطم + شاهي بسكر دايت
الغداء *
كوب ارز مسلوق بدون زيت +سلطة بدون زيت +زبادي خالي او قليل الدسم
العشاء *
سلطة بدون زيت +تفاحة اوعصيرها
ابتداء من اليوم الرابع الى السادس\\\\
الفطور*
برتقاله او عصيرها+شريحة توست +جبنه قليلة الدسم
الغداء*
0جم لحم او فخذ او صدر دجاجه اوسمك +ك خضار مسلوقه
العشاء*
ك لبن قليل الدسم +ربع رغيف +سلطه
ابتداء من اليو السابع الى التاسع
الفطور*
بيضه مسلوقه +حبه بسكويت غير مملح +او 3 حبات شابوره
الغداء*
سلطه+تفاحه اوعصيرها
العشاء*
لحم اوصدراوفخذ دجاجه اوسمك
ك خضار مسلوقه +سلطه
ملاحظه*
السلطه بدون زيت
الخضار يمكن توضع مع الدجاج اولحم مثل ايدام او شاورما بس يكون ما فيها زيت
واي وحدة عندها اضافة او فكرة ياليت تطرحها مشكورة وبلتوفيق يالغوالي
01-02-2022 - 10:39 pm
السلام عليكم ورحمة الله وبر كاتة
بنات انا حابة اسوي قروب صغنون من 5 بنات نتشارك فية برجيم ال9 ايام ابتداء من بكرة السبتوبعد كذة نختار اي رجيم او تخفيف او اي شي نتفق علية خمستنا سوا ونساعد بعض انا نوصل لهدفنا ان شاء الله فلي حابة تسجل معاي تتفضل بكتابة اسمها ووزنها والهدف الي تحب انها توصلة وان شاء الله نتساعد سوا ونكون احلى قروب
وهذي هي ال3 ايام الاولى من الرجيم
قبل كل وجبة 2كأس ماء
الفطور *
بيضة مسلوقة +خيار +طماطم + شاهي بسكر دايت
الغداء *
كوب ارز مسلوق بدون زيت +سلطة بدون زيت +زبادي خالي او قليل الدسم
العشاء *
سلطة بدون زيت +تفاحة اوعصيرها
ابتداء من اليوم الرابع الى السادس\\\\
الفطور*
برتقاله او عصيرها+شريحة توست +جبنه قليلة الدسم
الغداء*
0جم لحم او فخذ او صدر دجاجه اوسمك +ك خضار مسلوقه
العشاء*
ك لبن قليل الدسم +ربع رغيف +سلطه
ابتداء من اليو السابع الى التاسع
الفطور*
بيضه مسلوقه +حبه بسكويت غير مملح +او 3 حبات شابوره
الغداء*
سلطه+تفاحه اوعصيرها
العشاء*
لحم اوصدراوفخذ دجاجه اوسمك
ك خضار مسلوقه +سلطه
ملاحظه*
السلطه بدون زيت
الخضار يمكن توضع مع الدجاج اولحم مثل ايدام او شاورما بس يكون ما فيها زيت
واي وحدة عندها اضافة او فكرة ياليت تطرحها مشكورة وبلتوفيق يالغوالي
التعليقات (9)
موفقه ماحبيت ادخل وما ارد
بس انصحك والله الى بيعينك الدعاء والاستغفار ادعي ان الله يسد النفس الشينه عن الاكل خ
وكل مانزلتي كيلو صلي ركعتين شكر ادري انك تعرفين كل هالكلام لكن والله احب الخير لنفسي وغيري واذكر نفسي قبل اي احد
وبالتوفيق
بس انصحك والله الى بيعينك الدعاء والاستغفار ادعي ان الله يسد النفس الشينه عن الاكل خ
وكل مانزلتي كيلو صلي ركعتين شكر ادري انك تعرفين كل هالكلام لكن والله احب الخير لنفسي وغيري واذكر نفسي قبل اي احد
وبالتوفيق
وانا الثانيه
بنت ابن بطوطه الوزن 85
الطول اتوقع انه 65
الهدف الاول 70 والثاني 65
بسراحه احس رجيمك مره دسم كل وحده تختار الرجيم الي يناسبها وتكتب ايش الي اكلت ونشوف من الي تنحف ولا وش رايك ياعدوله الاخت قاطه الميانه من اول يوم ههه ولاتنسو المشي ع السير
بنت ابن بطوطه الوزن 85
الطول اتوقع انه 65
الهدف الاول 70 والثاني 65
بسراحه احس رجيمك مره دسم كل وحده تختار الرجيم الي يناسبها وتكتب ايش الي اكلت ونشوف من الي تنحف ولا وش رايك ياعدوله الاخت قاطه الميانه من اول يوم ههه ولاتنسو المشي ع السير
بنت ابن بطوطه
هلا وغلى باول بطة
ام بصراحة احس الرجيم حلو ومنوع شوفي الحين نزلتة كامل يمكن يناسبك لاني بصراحة ماودي ابدا برجيم صعب امشي علية كم يوم وبعدين امل منة وارجع اكل عادي وارجع اتخن زيادة
بس حطي الرجيم الي ودك تمشي علية يمكن يجوز لي وسوية معك
وعادي اذا ماتفقنا تمشي كل وحدة على رجيمها واكيد لازم المشي لاتشيلي هم انا ناوية اخلي كل يوم وحدة فينا تحط واجب رياضي لازم كلنا نلتزم فية
هلا وغلى باول بطة
ام بصراحة احس الرجيم حلو ومنوع شوفي الحين نزلتة كامل يمكن يناسبك لاني بصراحة ماودي ابدا برجيم صعب امشي علية كم يوم وبعدين امل منة وارجع اكل عادي وارجع اتخن زيادة
بس حطي الرجيم الي ودك تمشي علية يمكن يجوز لي وسوية معك
وعادي اذا ماتفقنا تمشي كل وحدة على رجيمها واكيد لازم المشي لاتشيلي هم انا ناوية اخلي كل يوم وحدة فينا تحط واجب رياضي لازم كلنا نلتزم فية
مرحبا فق فق وصلت وحابه تمشي وياكم بالنظام ويارب تتحق احلام كل الصبايا ومايجينا الصيف الا وحنا رشيقات حيل
قولو آآآآمين
اناا وزني الحالي 65
وهدفي بأذن الله 55 واذا وصلت 50 احلى بس احسه راح اكون نحيفه مره عشان كذا اخترت 55
يعني اناا وياك يا عدوله نفس الشي تقريبآآآ
بدخل هنا كل يوم وبخبركم شنو عملت وكيف النظام وياي
اهم شي العزيمه والهمه ياصبايا
قولو آآآآمين
اناا وزني الحالي 65
وهدفي بأذن الله 55 واذا وصلت 50 احلى بس احسه راح اكون نحيفه مره عشان كذا اخترت 55
يعني اناا وياك يا عدوله نفس الشي تقريبآآآ
بدخل هنا كل يوم وبخبركم شنو عملت وكيف النظام وياي
اهم شي العزيمه والهمه ياصبايا
فاقده غالي
حلو انو وزنك زي وزني الله يقدرنا وننزلة بصحة وعافية يلة ان شاء الله من بكرة يبدا التحدي ونقول لبعض ونموت من الفرح زي كذة
حلو انو وزنك زي وزني الله يقدرنا وننزلة بصحة وعافية يلة ان شاء الله من بكرة يبدا التحدي ونقول لبعض ونموت من الفرح زي كذة
دايت سنتر تشجعوني اشترك فيه→
الاسم * عدولة
الطول * 155
الوزن * 63
الهدف * 50 كيلو