اخر ماتوصلت اليه من ريجيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته....
كيفكم فراشاتي....
انا وزني 67 وابغا انقص 18 ادعوولي انقصها والله مليت....
انا بصراحه مافي ريجيم وماسويته وفشلت فيه حتى نظام عند الدكتوره سويت وبرضو فشلت واخرتها قلت حختصر طرق الريجيم
وقلت حخصص وجبه وحده اكلها كل يوم مع المشي لمدة ساعه..
يعني حتكون الوجبه قطعتين صغيره لحمه وطبق سلطه وحبه تفاح واشرب في صبح كاس حليب منزوع الدسم مع
شرب 2 ليتر مويا يوميا
انا حجرب دا النظام لمدة عشر ايام واذا نقصت ان شالله حرجع وارد لكم خبر
ادعولي الله يقويني
والي عجبها النظام وحابه تبدا معاي تبدا انا حبدا من بكرا السبت انشالله .....وسلامتكم