تجربتي مع السمنه كنت 73 وذحين 55

الله يجعلك تصيرين 45 بعد اش رايك بس نورينا بليز

مشالله عليكي الله يعطيكي القوه والعافيه
الله يحقق لك حلمك وتوصلي 48
ايش عملتي وشنو الطريقه وفي كم شهر خسيتي ياليت تدلينا
اله يعطيكي العافيه
اختك تفاحه لزوزه

ما شاء الله
الله يتمم عليج ويهدينا ويضعفنا
بس قولي تجربتج بالتفصيل

ماشاء الله ارادتك قويه
ان شاء الله تصيري اللي تبيه
بس كيف الطريقه
لاتتاخري علينا
سلام

http://***************.net.in/all/index.php .
http://***************.net.in/all/index.php .
الله يعطيك العافيه وتكملي رجيمك وانتي بصحه وعافيه

يارب يارب يارب يارب يار رب تصيرين45 بس انقذينا ياشيخه

أن شاء الله تنزلين للوزن المراد نزوله
كم شهر أستمريتي علية ؟
يلا نريد الطريقة !

والله ياحلوين انا حاسه فيكم كنت زيكم
بدايتي كانت في رمضان شريت بنطلون اكبر مقاس وتخيلوا ماجاء عليه
بعدين زعلت من قلبي وحطاته قدامي قلت يا انا يانت
طبعا البنطلون ماراح يوسع انا لازم اضعف خلص رمضان على خير والعيد
وبدات
؟
؟
؟
في
10 - 10 - 1427 ه
طبعا ماراح انسى التاريخ
بدات في كذا رجيم مانفع ولا شي
قمت ايش عملت والله ما تصدقوا اني ما حرمت نفسي من شي
افطر واتغداء اللي ابغاء بس خففي من الدهون والمقليات تخفيف بس مو انقطاع
بس الشي الصعب بعد الساعه 6 مساء ما اكل شي غير الماء
والله كان شي صعب اتعزم ما اتعزم ما اكل شي
وفوق هذا سجلت في نادي فقط سباحه
طبعا ما كنت اعرف اسبح بس اتعلمت
وصرت اروح مرتين في الأسبوع اسبح ..........
بس صدقوني لم استعمل اي ادوية تنحيف ولله الحمد .....
اي استفسار ثاني انا حاضره
....

ما شاء الله عليك
الله يوفقك ويوصلك للوزن اللي تحلمين فيه