الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
lamonata
31-03-2022 - 08:42 pm
والله العظيم يا جماعة انى اكتشفت بعدما جربت كذا نوع ريجيم ان احسن طريقة علشان تخسرى وزن بطريقة صحيةهى انك تاكلى كل حاجة و ماتحرميش نفسك من حاجة بس باعتدال طبعا و ممارسة رياضة خفيفة , انا عن نفسى بامارس رياضة خفيفة يوم اه و يوم لا وفى نفس الوقت باقف اطبخ و اعمل حاجات فى البيت فده اكيد برده بيحرق دهون ,وهاقولكم انا عملت ايه :
باختصار يعني ده نظام الواحد يقدر يستمر على طول لان اكتر حاجة بتخلى انظمة الريجيم ما تنجحش انها ما ينفعش تستمر على طول فاللى الواحد بيخسه بيرجع يتخنه تانى بس فى ملحوظة انا عندى بنوته بترضع وده بيساعد على فقدان الوزن برده
- قللت من المقالى جدا يعنى مثلا البطاطس باعمله فى الفرن بدل ماقليه فى الزيت و الفراخ كدا برده
- قللت جدا من الخبز بس مالغيتوش يعنى مش بازود فى اليوم عن نصف رغيف
- باكل رز عادى بس قللت الكمية شوية و باكل معكرونة
- زودت الخضار فى اكلي و بالذات السلطة
- باكل حلويات بس حاجة بسيطة جدا و مرة او اتنين فى الاسبوع بس
- الحبوب الكاملة يا جماعة حلوة جدا بتشبع
- كلوا اى حاجة سعراتها معقولة و فى نفس الوقت المعدة بتحتاج مجهود لهضمها لان ده بيساعد على الحرق زى الفول مثلا
- الفطار يا جماعة مهم جدا لفقدان الوزن لان طول ما معدتك بتهضم طول ما هتستهلك طاقة من الجسم عشانالهضم
باختصار يعني ده نظام الواحد يقدر يستمر على طول لان اكتر حاجة بتخلى انظمة الريجيم ما تنجحش انها ما ينفعش تستمر على طول فاللى الواحد بيخسه بيرجع يتخنه تانى بس فى ملحوظة انا عندى بنوته بترضع وده بيساعد على فقدان الوزن برده
التعليقات (4)
مشكوره حبيبتي يعطيك الف الف عافيه
ماقصرتي ماشالله عليك انا كنت كذا بس متى اسوي كذا اذا صرت ابي وزني يثبت ولا ينقص ولا يزيد
يعني الحين عايشه احرم نفسي عشان انحف الوزن اللي طاير من بعد الحمل
ومشكوره مره ثانيه
ماقصرتي ماشالله عليك انا كنت كذا بس متى اسوي كذا اذا صرت ابي وزني يثبت ولا ينقص ولا يزيد
يعني الحين عايشه احرم نفسي عشان انحف الوزن اللي طاير من بعد الحمل
ومشكوره مره ثانيه
يارب اللي تساعدني انحف توفقها وتزوجني وتزوجها وتسخر لها رجلها اذا كانت متزوجه→
انا قاعدة ادور على ريجيم اعمله بس خايفه ما يكون صحي بس شكلي بسوي زي ما قلتي والله يعين